Оргазъм при жените - Трудно ви е да достигнете оргазъм?

Липса на оргазъм при жените

Ако, колкото и да се опитвате, досега не сте успели да постигнете оргазъм или се е случвало доста рядко, установете, че не сте сами. Статистиката показва, че между 10-20% от жените никога не са имали оргазъм, докато само 2% от мъжете никога не са го изпитвали. Това може да предизвика чувство на срам, разочарование или дори разочарование, което може да направи още по-трудно постижимото сексуално удовлетворение. Добрата новина е, че можете да помогнете на тялото си да достигне оргазъм! Ето някои дейности, които могат да допринесат за пълноценен сексуален живот и които лесно можете да интегрирате в ежедневието си.

Голяма грижа при хранене

Вече не е тайна, че здравето на тялото влияе пряко както върху либидото, така и върху хормоните, които оказват силно влияние върху способността за достигане на оргазъм. Като цяло здравословната диета съдържа ниски количества захар и достатъчно здравословни протеини и мазнини, които са ключът към оптималните нива на хормоните.

Помогнете на вашето либидо

Трябва също да знаете, че някои лекарства, включително антидепресанти, могат да намалят функциите на хормоните, които влияят на либидото. Затова не забравяйте да проверите внимателно лекарствата си и да говорите с Вашия лекар, преди да ги използвате или променяте, за да сте сигурни, че те няма да Ви повлияят по никакъв начин. И ако сте готови да развихрите въображението си, препоръчваме някои страхотни храни за висок сексуален апетит.

Създайте своя собствена рутинна тренировка

Спортът върви ръка за ръка с оргазма! Как точно се прилага? Е, за да постигнем оргазъм, трябва да осигурим естествен поток от неврони между гениталиите и мозъка през гръбначния стълб и черепните нерви. И едно от най-препоръчителните упражнения в това отношение е йога, чрез която можете да се свържете отново със собственото си тяло. Също толкова ефективни могат да бъдат упражнения за разтягане или дори релаксиращи масажни сесии.

Отървете се от стреса!

Стресът е почти повсеместен в ежедневието, но е важно да се опитате да го намалите възможно най-много. В повечето случаи това може да доведе до освобождаване на кортизол, хормон, който спира производството на „добри“ хормони, които стимулират сексуалната възбуда. Освен това стресът може да доведе до мускулно напрежение, друг враг на оргазма. Така че, намерете свои собствени начини да се отпуснете, особено ако знаете, че има момент на нежност с партньора ви. Ключът е да се отървете от притесненията и всичко друго, което може да ви засяга предварително, да се свържете емоционално с партньора си, преди да се насладите напълно на секса. Имейлът, който забравихме да изпратим или скорошна кавга с майка ми или приятелка, няма какво да търсим в спалнята.

Опознайте се възможно най-добре!

Освен ако няма определени условия (например хормонален дисбаланс или фригидност), постигането на оргазъм зависи много от психологическите фактори. Може да се случи, че вашата собствена несигурност или липса на доверие към партньора ви е пречка да се насладите на случващото се тук и сега. Следователно двете най-важни неща в това отношение са: да познавате тялото си възможно най-добре (как обичате да ви докосват, какво ви вълнува най-много и ви кара да вибрирате) и да бъдете уверени в сексуалната привлекателност- и, разбира се, да общувате много добре с партньора си, така че, ако е необходимо, да му помогнете да ви изведе до висините на удоволствие.