Канела с мед - тайната за отслабване?

Опитвали ли сте досега комбинацията от канела и мед, за да се отървете от излишните килограми? Рецептата стана много популярна през последните години и дори да не играе ролята на магическа пръчка, която бързо ще се отърве от мазнините, нейната ефективност е доказана от поредица убедителни проучвания. Какво е толкова специално за тези две съставки? Канелата е подправка, която може да се оприличи на естествен индуктор, лъжица, съдържаща ок. 64 калории и 17 g въглехидрати, много малко в сравнение със захар или други подсладители. Медът, от друга страна, е богат на прости въглехидрати и от време на време се препоръчва на диабетици да поддържат балансирано ниво на глюкоза в кръвта.

пчелен мед съдържа антиоксиданти и ензими, които имат различни ползи за тялото, и канела ускорява метаболизма чрез намаляване на нивата на холестерола, богато е на манган, желязо, калций и фибри, използвани от древни времена за лечение на диабет, лошо храносмилане и подуване на корема. Освен това помага да се предотврати образуването на ракови клетки и бактерии.

Канела с мед за отслабване - как действа?

Както казах, канелата стабилизира нивата на холестерола в кръвта и повишава нивата на инсулин, като по този начин предотвратява образуването на мастна тъкан, особено в корема. Освен това канелата влияе и върху начина, по който захарта се метаболизира, предотвратявайки съхраняването й като мазнина. Когато ядете канела, се чувствате много по-енергични и селото за по-дълъг период от време.

Що се отнася до втората съставка мед, проучване, публикувано в International Journal of Food Sciences and Nutrition през 2009 г., показва, че тези, които ядат мед, губят повече тегло от тези, които не го правят. Затова медът помага за отслабване, особено при диабетици.

Рецепта с канела и мед - как да я ядем и кога?

Над половината от чаена лъжичка канела добавете чаша преварена вода и го оставете да се охлади. Добавяне чаена лъжичка мед и консумирайте сместа веднага. Не забравяйте, че най-добре е да се консултирате с лекар, преди да започнете диета, базирана на този метод.

Сместа от канела и мед осигурява добър старт всеки ден, особено ако сте свикнали да ядете мазни или сладки храни за обяд и вечеря. Тази напитка ще ви помогне да преминете по-бързо към здравословен начин на хранене, защото инхибира апетита за сладкиши или за рафинирани въглехидрати.

Консумирайте го 30 минути след като сте се събудили, преди закуска.

Сигурно сте забелязали, че когато започвате диета, периодът между храненията е най-труден. Канелата потиска апетита към нездравословни храни като шоколад или леки закуски и ви кара да правите по-добри и здравословни избори.

Преди аеробни упражнения

Ако се чувствате изтощени по време или след като сте правили аеробни упражнения, тогава трябва да опитате тази напитка с канела и мед. Освен факта, че ще имате повече енергия по време на тренировка, това също ще ви помогне да изгорите повече калории, като ускорите метаболизма си.

Консумирайте го с 30 минути преди тренировка.

Преди лягане

Късните ястия са истинска работа за диетите. Можете да се въздържате от нездравословни храни през целия ден, но вечер може да имате различни „вредни“ желания. Можете да ги премахнете, като консумирате тази смес от канела и мед, веднага след вечеря. Освен това храносмилателната система ще работи много по-добре и ще можете да заспите по-бързо.

Опитвали ли сте тази напитка досега? Харесва ли Ви? 🙂