Липса на физическа активност

от Влад Кристиян · Публикувано на 6 септември 2011 г. · Актуализирано на 6 септември 2011 г.

Един от проблемите в днешно време е липсата на физическа активност и нездравословното хранене. И това, за съжаление, независимо от възрастта. Според Дружеството на ендокринологията, над 40% от децата на Румъния са с наднормено тегло. Що се отнася до възрастните, ситуацията е още по-лоша, като над 60% от населението е с наднормено тегло, като половината от тях стигат до стадий на затлъстяване.

На европейско и световно ниво се правят всякакви изследвания и обикновено се стига до заключението, че няма достатъчно упражнения и освен това преяждаме. И за съжаление, ние възрастните, независимо от нашата воля, „насърчаваме“, в случая с нашите деца, заседнал начин на живот и нездравословна диета. Това не е новост, но повечето юноши не спортуват достатъчно или не поддържат здравословна диета, заявиха изследователи, които анализираха диетата и времето, прекарано за спорт при 878 юноши на възраст от 11 до 15 години в Испания. . Изследователите установили, че почти 80% от тийнейджърите имат поведенчески рискове, що се отнася до диетата.

Изследователите разгледаха четири типа поведение при подрастващите: физическа активност, време, прекарано пред телевизора, консумирани калории, ежедневна консумация на плодове и зеленчуци. Повече от 55% от юношите нямат основна физическа активност от 60 минути на ден, но така или иначе момчетата имат повече притеснения от момичетата, съответно 59% в сравнение с 34%.

Имаме обаче и някои добри новини, Румъния е страната с най-малко мъже с наднормено тегло в Европа, само с процент 7,7% от общото мъжко население, според проучване на Евростат, Европейското статистическо бюро, публикувано по-рано тази година. От друга страна, най-много затлъстели мъже са в Малта (25,1%) и Англия (22,3%).

Не се чувстваме зле и за жените. Що се отнася до румънските жени, те са на 5-то място сред европейските държави с най-нисък процент на затлъстяване сред женското население. Само 9,5% от румънците са със затлъстяване. На първо място, малкият брой затлъстели жени е Италия (7,9%), т.е.

следвани от Австрия (8,6%), Дания (9,1%) и Франция (9,2%). Най-много жени със затлъстяване се намират в Англия (23%) и Германия (21,7%).

Така че едно горещо, едно студено. С наднорменото тегло сме на върха, със затлъстелите, по-успокояващи, някъде в края на класацията.

Какво трябва да се направи за следващите поколения, за да се радват на повече здраве на първо място?

Отговорът дава авторът на гореспоменатото проучване, проведено наскоро в Испания. Д-р Санчес Перес посочва, че насърчаването на здравословен начин на живот при подрастващите, което означава здравословна диета и упражнения, е приоритет.

В този контекст практикуването на бодибилдинг-фитнес упражнения, кардиореспираторни упражнения, които не изискват съществуването на изключителни невромоторни качества, независимо от възрастта, пола, професионалната дейност, е възможност, на която всички трябва да се радваме. В допълнение към упражненията, основна роля, както казах по-рано, е здравословното, балансирано хранене и „съюзник“ на диетата е администрирането на хранителни добавки, които са предназначени да допълнят диетата ни и в същото време да ни помогнат. за да постигнем целите си по-лесно и бързо, а именно загуба на тегло, изгаряне на телесните мазнини, увеличаване на мускулната маса и на първо място осигуряване на всички макронутриенти, минерали, микроелементи и витамини, от които тялото се нуждае. С други думи, хранителните добавки имат значителен дял, в това, което всички ние наричаме, здравословна, балансирана диета.