Лимонена диета: Отслабнете с 10 килограма за три седмици

Лимоновата диета е един от най-показаните режими за отслабване и детоксикация едновременно. И не е нужно да променяте диетата си, за да спазвате тази диета.

По принцип трябва да следвате няколко лесни правила и да ядете най-много седем лимона на ден.
На първия ден трябва да пиете сока от един лимон, на втория ден сока от втория лимон, на третия ден сока, получен от три лимона и така, постепенно, до седмия ден, когато ще пиете сока седемте лимона. След това направете двудневна почивка, след това продължете диетата, но консумирайки лимонов сок в обратен ред, от 7 лимона на 10-ия ден, до един на 16-ти.

Лечението с лимон продължава 16 дни, през които специалистите твърдят, че тялото ще отслабне до 10 килограма, пише gandul.info. За да работи наистина режимът, все още трябва да следвате следните шест правила:

Правило 1: Пийте лимонов сок с топла вода сутрин
Веднага след като се събудите сутрин, сложете 3-4 супени лъжици лимонов сок в чаша топла вода и закусете след половин час. След това през целия ден трябва да изпиете поне два литра вода.

Правило 2: Увеличете приема на витамин С
Специалистите препоръчват по време на диетата с лимон да включва в ежедневната диета пет порции зеленчуци и плодове на ден.
Правило 3: Намалете кръвната си захар

Използвайте лимонов сок, за да приготвите всички храни, които позволяват това. Успоредно с това, изберете храни с нисък гликемичен индекс, като хляб, ориз и пълнозърнести храни, зеленчуци и бяло месо. Освен това консумира много фибри.

Правило 4: Консумирайте възможно най-малко сладкиши

Най-добре би било да ограничите консумацията на сладкиши както по време на диетата. Зрелите плодове, ядки, бадеми и мед могат да бъдат идеалният десерт.

Правило 5: Избягвайте силно преработените храни

Специалистите препоръчват диета, основана на естествени продукти - хляб, ориз и пълнозърнести тестени изделия, пресни зеленчуци и плодове, домашно приготвена храна. Избягвайте червеното месо, сладкишите и бързото хранене.

Правило 6: Подобрете храносмилателните си функции

Специалистите по хранене препоръчват да се създаде план за хранене, да се постигне балансиран хранителен режим, като се избягват кулинарни излишъци. Освен това се препоръчва да се избягват малки закуски между храненията.