Тиквена диета: отслабнете с 10 килограма

Тиквата може да бъде в основата на здравословното хранене, с много добри резултати. Можете да свалите добри килограми с диета с тиква.

Той намалява холестерола, насърчава храносмилането, прогонва умората, бори се с анемията и ви помага да излъчвате, кожата ви отново възвръща сиянието си. Лечението с тиква значително подобрява външния вид на кожата и качеството на съня.

Тъй като тази диета е диуретик, токсините се елиминират от тялото и нивата на холестерола в кръвта се нормализират.

Освен това този зеленчук има малко калории, но е богат на витамини (A, E, C, D) и минерали (желязо, цинк, калций, фолиева киселина). Важно е тиквената каша да съдържа витамин Т, който значително ускорява метаболизма, помага за изгарянето на мазнини и изграждането на мускулна маса.

Диета не се препоръчва:

деца
Бременни или кърмещи жени;
Хора, страдащи от заболявания на стомаха и червата.

Ползите от диетата с тиква

Диетата с тиква може да се спазва максимум 2 седмици и можете да свалите около 10 килограма.

Правила, които трябва да спазвате:

В менюто можете да включите месо, риба, зеленчуци, мед, нискомаслено кисело мляко и сладки плодове в ограничени количества

Пийте зелен чай, неподсладен, минерална вода, сок от тиква
Закуските между храненията са забранени
Ограничете приема на захар и сол
Яжте 3-4 пъти на ден, в едни и същи часове

Петдневно меню

Ден 1

Закуска: салата от тиква с плодове (плодовете могат да бъдат заменени с бадеми)
Обяд: половин купа пюре от тиква
Вечеря: 2 ябълки и парчета тиква

Ден 2

Закуска: половин купа овесена каша с парчета тиква
Обяд: зеленчукова супа
Вечеря: салата (тиква с ананас)

Ден 3

Ден 4

Закуска: 5 кюфтета от тиква
Обяд: зеленчукова супа
Вечеря: плодова салата с тиква

Ден 5

Закуска: овесени ядки с тиква
Обяд: зеленчуци на пара, пилешки гърди
Вечеря: плодова и тиквена салата

След 5-дневната диета менюто трябва да бъде възобновено, докато достигнете 14-ия ден.

Всички авторски права са запазени.