Лесен джогинг за дълголетие и кардио упражнения за памет

Идва ново проучване, което показва, че идеалният вариант за джогинг е на по-кратки интервали.

Изследването, което разглежда часовете на джогинг, честотата и индивидуалното възприемане на ритъма, установява, че за 12-годишен период бързите спортисти са толкова склонни да умрат, колкото и заседналите хора, които не са го направили. без джогинг през целия живот, докато бегачите, които избраха по-кратки и по-малко интензивни спортни кръгове, имаха най-ниска смъртност.

Не само практикуването, но и гледането на спорт ви правят по-щастливи

Според Happify, компания, която изучава щастието и го предоставя на цялото население, спортът ни прави щастливи, както когато го практикуваме, така и когато го гледаме.

Проучванията показват, че тези, които се наричат любители на спорта, са склонни да имат по-нисък процент на депресия, да бъдат по-малко стресирани и по-доволни от себе си, в сравнение с тези, които не са фенове на който и да е спорт.

Също така феновете на местните отбори изглеждат по-щастливи от тези на националните отбори.

Кардио упражненията подобряват паметта на възрастните хора

Възрастните възрастни с по-добро здраве на белите дробове и сърцето имат по-добра памет и когнитивни способности.

Проучване в Journal of Gerontology разглежда връзката между кардио, паметта и познанието при възрастните хора. Изследователите са показали, че кардио упражненията не само подобряват представянето (решаване на проблеми, планиране и организация), но и дългосрочната памет.