Ниво на лептин
SOCRATE_MMXII, на 13 май 2014 - 08:29, каза:
badsica, на 13 май 2014 - 09:03, каза:
Редактирано от badsica, 13 май 2014 - 09:21.
Лептинът има нещо общо със загубата на тегло, но не в смисъла, в който някои вярват. Лептинът „предава“ на мозъка, че вие сте селото, че имате достатъчно енергия, така че не е нужно да ядете. По някакъв начин има обратен ефект на грелин, въпреки че първият има по-бавно действие, а вторият има по-бързо действие.
Недостигът на лептин причинява затлъстяване, но обратното не е вярно. В света са много малко известни случаи на хора, страдащи от затлъстяване поради липса на лептин и при които затлъстяването е разрешено чрез прилагане на лептин. Говорим от няколко десетки може би.
НО. има много (десетки, стотици милиони) затлъстели хора, които въпреки че нямат лептинов дефицит, все още не възприемат това чувство на ситост. Тук е много важен аспект: рецепторите в мозъка за лептин са същите като за инсулина и през повечето време проблемът не е липсата на лептин в организма, а фактът, че поради излишък на инсулин, приемането на лептин е блокирано или намалено. Така че лептинът се произвежда напразно, ако мозъкът не го „види“. Ето защо той ви казва: гладен си, трябва да ядеш.
В заключение губите лептин, ако се храните зле и имате твърде много инсулин. Ако не сте изключително рядък клиничен случай, страдащ от недостиг на лептин по медицински причини, решението е да намалите "производството" на инсулин, като се откажете от сладкиши (не напълно, но значително намаляване на количеството захар, консумирано ежедневно). Ако пиете сокове, ядете сладкиши (вероятно също и стрес), напразно слагате лептин.
Редактирано от adipelcz, 13 май 2014 - 09:42.
SOCRATE_MMXII, на 13 май 2014 - 09:33, каза:
Благодаря. Мислех да взема някакъв мелатонин с постепенно освобождаване, не мога да го намеря тук.
andreim77, на 13 май 2014 - 09:37, каза:
andreim77, на 13 май 2014 - 09:37, каза:
adipelcz, на 13 май 2014 - 09:41, каза:
Лептинът има нещо общо със загубата на тегло, но не в смисъла, в който някои вярват. Лептинът „предава“ на мозъка, че вие сте селото, че имате достатъчно енергия, така че не е нужно да ядете. По някакъв начин има обратен ефект на грелин, въпреки че първият има по-бавно действие, а вторият има по-бързо действие.
Недостигът на лептин причинява затлъстяване, но обратното не е вярно. В света са много малко известни случаи на хора, страдащи от затлъстяване поради липса на лептин и при които затлъстяването е разрешено чрез прилагане на лептин. Говорим от няколко десетки може би.
НО. има много (десетки, стотици милиони) затлъстели хора, които, въпреки че нямат лептинов дефицит, все още не възприемат това чувство на ситост. Тук е много важен аспект: рецепторите в мозъка за лептин са същите като за инсулина и през повечето време проблемът не е липсата на лептин в организма, а фактът, че поради излишък на инсулин, приемането на лептин е блокирано или намалено. Така че лептинът се произвежда напразно, ако мозъкът не го „види“. Затова той ви казва: гладен си, трябва да ядеш.
В заключение губите лептин, ако се храните зле и имате твърде много инсулин. Ако не сте изключително рядък клиничен случай, страдащ от недостиг на лептин по медицински причини, решението е да намалите "производството" на инсулин, като се откажете от сладкиши (не напълно, но значително намаляване на количеството захар, консумирано ежедневно). Ако пиете сокове, ядете сладкиши (вероятно също и стрес), напразно слагате лептин.
5-HTP не е чудо за отслабване.
Напразно вземете „5-HTP, ако човекът няма правилна диета и не спортува.
Ако това беше разбрано от написаното от мен, извинявам се.
5-HTP е допълнение в процеса на отслабване, не прави всичко и хората могат да продължат да спят с тонове нездравословна храна.
@badsica: Комбинирах 5-HTP със ZMA и се получи чудесно.
Редактирано от SOCRATE_MMXII, 13 май 2014 - 09:48.
- Колоезденето може да ви помогне да отслабнете във форума на Softpedia
- Наддадох 20 кг за 4 години - Страница 4 - Форум на Softpedia
- Той все още носеше; i izmene Страница 3 - Форум на Softpedia
- Метастази в черния дроб - Форум на Softpedia
- Идентификация на пилешките болести - Softpedia Forum