IN семена - полезни при управление на теглото

Хората отглеждат лен от древни времена както за храна, така и за фибри, като използват ленени влакна, маслото му за довършване на дървесината и семената в храните и храненето.

Ленените семена са здравословно допълнение към диетата и насърчават загубата на тегло.

Изследванията показват, че бактериите в червата на човек (микробиом) взаимодействат със съединенията, съдържащи се в много растителни храни и могат да повлияят положително на здравето и теглото. Лененото семе съдържа някои от тези полезни съединения, включително лигнани, изофлавони, антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, фибри.

Лененото масло също е богат източник (40-60%) на алфа-линоленова киселина. Тялото превръща тази полиненаситена есенциална мастна киселина в омега-3 мастни киселини, които помагат за управлението на теглото.

Ленените семена също са добър източник на разтворими и неразтворими фибри. Експериментално проучване показа, че ленените влакна потискат апетита и карат хората да се чувстват сити.

семена
Изследванията също така показват, че цялото ленено семе подобрява контрола на кръвната захар, като помага за балансиране на кръвната захар и нивата на инсулин. И двата ефекта могат да помогнат при управлението на теглото.

Авторите на преглед от 2017 г. на 45 клинични проучвания заключават, че лененото семе може да подпомогне загубата на тегло при хора с наднормено тегло или затлъстяване.

Ленените семена имат и други предимства, като помагат при запек и висок холестерол.

По този начин ленените семена допълват синергично формулата на продукта Природен комплекс Перфектният силует.