Лечение на детоксикация със захар за 21 дни

Лечение на детоксикация със захар - пристрастяващо вещество като хероин. Всъщност се смята, че захарта е 8 пъти по-пристрастяваща от кокаина (dailymail.co.uk)

Когато достигне кръвообращението, захарта стимулира производството в мозъка на вещество, наречено допамин, което създава състояние на благосъстояние, но не трае много дълго.

Официално захарта е по-опасна от куршумите. Ювал Ноа Харари в книгата си „Homo Deus“ казва: „През 2012 г. 620 000 души загинаха поради човешко насилие, войната уби 120 000, престъпленията 500 000. За сравнение 800 000 души се самоубиха и 1,5 милиона души починаха от диабет. Захарта сега е по-опасна от куршумите. "

Ето как да разберете дали сте пристрастени към захарта

Отговорете с ДА или НЕ към въпросите по-долу:

Можете да ядете сладкиши по време на хранене, докато не се почувствате сити, без да ядете друга храна.?
Усещате, че все още сте гладни дори след обилно хранене?
Можете да консумирате големи количества сладкиши дори когато не чувствате глад?
Имате чувство на вина, след като сте яли голямо ядене?
Обръщате се към сладкото, когато почувствате стрес/безпокойство/депресия?
Случва ви се да искате да изядете малка порция (квадратче шоколад, бисквита), но в крайна сметка изядете цялото количество (цял шоколад, цялото пакетче бисквити).?
Смятате, че най-трудно се избягват сладкиши, въглехидрати и мазни храни?
Хранителните ви навици влияят върху вашия социален живот или нивото на физическа активност, с която можете да се занимавате?
Трудно ви е да спазвате дългосрочна здравословна диета?
Изпитвате нужда да хапнете нещо сладко като десерт или вечер след вечеря?
Ядете сладко тайно?
Ако изядете една филия торта, изпитвате нужда да поискате още една?
Чувствате се уморени след обяд или след обилно хранене?

Ако отговорът ви е ДА на 5 или повече от тези въпроси, тогава е много възможно да имате пристрастеност към захарта и да се нуждаете от лечение за детоксикация.

Лечение на детоксикация със захар за 21 дни

Целта на този детокс е да премахне захарта от вашата диета в продължение на 21 дни, което ще има ефект на загуба на тегло. Лекът елиминира храни, които съдържат рафинирана захар, и ги замества с естествени източници на захар в умерени количества.

Закуска: 2 яйчен омлет + спанак + настърган обезмаслено сирене + 2 филийки пълнозърнест хляб
Снек: 1 грейпфрут
Обяд: салата от риба тон със зеленчуци (домати, маруля, зеле)
Вечеря: Риба на пара

Закуска: Зеленчуков сок от 2 краставици, 3 моркова и 1 чушка
Вкус: 1 манго
Обяд: пилешки гърди на скара + 4 филийки авокадо
Вечеря: сьомга на скара/пара + купа зелен фасул (шушулки)

Закуска: омлет от 2 яйца + броколи + чесън + чаша неподсладено кафе
Снек: 2 портокала
Обяд: хумус/боб яхния + краставица
Вечеря: 1 пръчка + зеленчукови кубчета (боб и зеленчуци)

Закуска: средно голяма купа овес + горски плодове + бадеми + неподсладено бадемово мляко
Снек: 1 филия ябълка, смесена с неподсладено фъстъчено масло
Обяд: зеленчукова салата
Вечеря: риба/пара на скара + 2 чаши броколи, подправени с люти чушки

Закуска: салата от 2 варени яйца + листа салата + броколи + кейл и чаша неподсладен зелен чай
Снек: чаша ананас на кубчета
Обяд: сьомга/пара + краставица на скара
Вечеря: тиквена супа с варени картофи и моркови и подправки (люти чушки, чесън, лук, зелен лук)

Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб + риба тон + 1 чаша пресен портокалов сок
Снек: 1 чаша френско грозде
Обяд: 1 чаша варена киноа (или кафяв ориз) + броколи + няколко филийки авокадо
Вечеря: пиле на скара + салата (листа маруля)

Закуска: 3 варени яйца + листна салата + броколи и 1 чаша чай от куркума
Вкус: 2 портокала
Обяд: 1 чаша варен кафяв ориз + порция месо на скара
Вечеря: 1 купа пилешка супа със зеленчуци + 1 варен карамфил + няколко крутони

7-дневното лечение за детоксикация ще се повтори в поредица от 3.