Лечебен дъх

ОПИСАНИЕ

4-седмичният план за естествено управление на стреса, тревожността и паниката

Мери Бърч

Преобразете живота си

да се научим да дишаме правилно и ефективно!

Повечето хора, които страдат от пристъпи на паника, тревожност и стрес дишат прекомерно, често без да са наясно с това. Възстановяването на дишането до нормални нива оказва огромно влияние върху намаляването на стреса и възстановяването на чувството за спокойствие.

Мери Бърч, автор на новаторската книга „Лечебен дъх“, обяснява подробно как прекомерното дишане е свързано със стрес, тревожност и пристъпи на паника, след което представя 4-седмична програма за обучение по дишане, вдъхновена от дългогодишния си опит в работата с хора. страдащи от различни заболявания.

Нейният метод включва съвети относно начина на живот, храненето и упражненията и кара нормалното дишане да се превърне в здравословен автоматизъм, така че по време на периоди на стрес да не се връщате към разстроен и преуморен режим на дишане.

Дишайте правилно и ще имате по-щастлив и здравословен живот!