КУРС ЗА ОТСЛАБВАНЕ

1 КУРС ЗА ОТСЛАБВАНЕ

3 МАРИАН УИЛЯМСОН КУРС ЗА ОТСЛАБВАНЕ 21 духовни урока, за да се отървете завинаги от излишните килограми Превод на английски: CĂTĂLINA ȘTEFAN 2015

5 За Опра Тази книга започна и завърши като дискусия между приятели. Опра Уинфри вдъхнови тази книга, насочи нейния курс и насочи живота си. Със сигурност живее, но от много гледни точки и литературна, тази книга беше общо усилие. Всяка страница е отражение на моята обич и благодарност за нея; Надявам се, че това ще й донесе облекчение, точно както тя донесе облекчение на толкова много хора. Всеки читател, който смята, че тази книга е подарък, трябва да знае, че е подарък от нея.

7 СЪДЪРЖАНИЕ Предговор от Дийн Орниш 9 Въведение 17 Предприемане на пътуване 23 УРОК 1 Разчупване на идола 27 УРОК 2 Стройното същество опознава нетънкото същество 39 УРОК 3 Постройте своя олтар 51 УРОК 4 Призовете истинското си Аз 67 УРОК любовна история с храна 81 УРОК 6 Изграждане на връзка с добра храна 93 УРОК 7 Обичайте тялото си 101 УРОК 8 Доверете се на божествеността 111 УРОК 9 Живейте тялото си 119 УРОК 10 Осветете тялото си 131 УРОК 11 Ритуална промяна 145 УРОК 12 Посветете се 155 УРОК 13 Изживейте чувствата си 167 УРОК 14 Позволете на страданието 179 УРОК 15 Оставете вълната на самотата 187 УРОК 16 Дисциплина и дисциплина 197 УРОК 17 Простете на себе си и другите 209 УРОК 18 УРОК 19 Раждане на истинското ви Аз 231 УРОК 20 Хирургия на душата 245 УРОК 21 Блясък на тялото 251 Страници в дневника за Курс за отслабване 259 Благодарности 301 За автора 303

22 Боже, КУРС ЗА ОТСЛАБВАНЕ Моля, дайте ми ново начало. Открадне сърцето ми, за да мога най-накрая да живея по-свободен живот. Амин 22

27 УРОК 1 РАЗРУШАВАНЕТО НА СТЕНАТА Никога не бях пристрастен към храната, но ядях компулсивно години наред. Диетите не работиха. Гладувахме, после ядохме и гладувахме и ядохме отново, в постоянен цикъл на безкористност и слабост. Мразех много аспекти на тази ситуация, но по-лошо от всичко беше колко много мислех за храната. Бях обсебен от храна. Рядко се сещах да ям. И тогава по чудо се отървах от него. Когато започнах да изучавам Курс по чудеса *, не съзнавах съзнателно теглото си като поле, в което да си пожелая чудо. Но изведнъж погледнах надолу и не можах да повярвам на това, което видях, нито на кантара, нито на тялото си. Теглото просто беше спаднало и разбрах защо. Това тегло беше само дъщерна проява на нуждата ми да държа хората на разстояние. Страхувах се от други хора и бях изградил защитен идентификатор около себе си. Прилагайки курса, се научих да се свързвам * Фондация за вътрешен мир, Чудо Курс, Издателство Centrum, Полша, (n.tr.)

28 КУРС ЗА ОТСЛАБВАНЕ над id. Научих се как да заменя страха с любов. Молих се на Бог да влезе в живота ми и да оправи всичко. И идолът го няма. Първият ви урок се фокусира върху следващата визуализация: изображението на прекомерното ви тегло като тухлен идентификатор, който носите със себе си навсякъде. Този идентификатор е изграден от вашия подсъзнателен ум; неговата цел е да ви отдели от другите и дори от самия живот. Страхът ви е изградил идола и любовта ще го събори. Като се вгледате внимателно, ще видите, че върху всяка тухла е написано нещо Срам Гняв Страх Безмилостна критика Презрение Прекомерна отговорност Налягане Изчерпване Тежест Стреса Душа Болка Несправедливост Защита Гордост Егоизъм Ревност Алчност Мързел Наглост Неискреност Гордост Недостатъчност Смущение Смутен сега, бавен. С всяка дума се запитайте дали тя представлява мисъл, емоционална реалност или дефект на характера, който ви принадлежи. Трябва да знаете, че по-голямата част от хората, ако бяха честни със себе си, биха казали „Да“. (Можете дори да добавите 28 към списъка

32 КУРС ЗА ОТСЛАБВАНЕ Срам: Срам ме е. Може би сте били нелепи и сте склонни да мислите, че другите хора все още помнят. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. Гняв: Това ме ядосва. Може би се чувствате несправедливо третирани и все още не сте освободили целия гняв, причинен от нечестието на другите. Или може би не сте си простили, защото в миналото сте се саботирали и в момента това поведение все още ви е повлияло. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. Страх: Страхувам се от. Може би носите със себе си таен страх от загуба, от трагедия и още не сте се научили да го поверявате на Бог. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. Милост: Не му простих. Може би има някой, който е предал сърцето ти и все още не си успял да му простиш. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. Критик: Съдя го за. Може да мислите, че другите не се държат правилно и мислите и/или говорите за тях с отрицателен израз. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. 32

33 УРОК 1 Презрение: изпитвам презрение към. Може би има хора, които не са съгласни с вас и вие пренебрегвате техните вярвания и действия. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. Прекомерна отговорност: Аз съм отговорен за. Може би носите бремето да мислите, че сте отговорни за неща, които не ви принадлежат. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. Натиск: Чувствам толкова голям натиск върху. Може да почувствате, че у дома, на работа, в романтичния си живот, като приятел, служител или родител, сте подложени на по-голям натиск, отколкото можете да понесете. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. Изтощение: изтощен съм, защото. Може би се чувствате толкова уморена дъщеря, психически и емоционално, че по някакъв начин едвам издържате да се ядосате. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. Тежест: Това ме натовари. Може би страдате, което затруднява душата ви и ви дърпа надолу. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. 33

34 КУРС ЗА ОТСЛАБВАНЕ Стрес: Това ме стресираше. Може би сметките, които трябва да платите, отговорностите, които носите, нуждите на вашето семейство, работни задачи и така нататък са постоянен източник на стрес. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. Душевна болка: Душата ми е трудна, защото. Може би човек, когото обичате, е болен, напуснал ви е или е починал. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. Несправедливост: Не е честно това. Може би сте били пренебрегнати или непочитани, жертвани или несправедливо третирани. Или може би не понасяте несправедливостта, причинена на другите. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. Защита: Чувствам, че имам нужда от защита срещу. Може да почувствате, че има човек или ситуация, която представлява заплаха за вашето благосъстояние и ви плаши. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. Гордост: Аз съм пълен с гордост, когато. Може би ви липсва смирение, когато се занимавате с другите, когато не успеете да ги изслушате истински или да признаете кога сте сгрешили. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. 34

35 УРОК 1 Егоизъм: Аз съм егоист, когато. Може би тичате след това, което искате в живота, без да мислите за нуждите на другите. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. Ревност: Ставам ревнив, когато. Може би обезпрашвате другите, когато се страхувате от успеха им, без да се научите да благославяте другите и това, което имат, е начин да покажете същото изобилие в собствения си живот. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. Алчност: Ставам алчен, когато. Може би събирате повече от необходимото в живота, без да се съобразявате със сдържаността, равновесието или нуждите на другите. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. Мързел: Мързелив съм кога. Може да не успеете да поемете отговорност за генериране на енергия по положителен, жизненоважен и продуктивен начин. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. Изолация: Чувствам се изолирана от. Може би има приятел, член на семейството, организация или общност, от която сте се отдалечили, която ви е оставила със скръбно сърце. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. 35

36 КУРС ЗА ОТСЛАБВАНЕ Неискреност: Не чувствам, че мога да бъда честен. Може би носите тайна, нещо, което не чувствате, че бихте могли да се доверите, за да признаете на никого. Може би това е виновна тайна или просто нещо, за което се страхувате, че другите ще ви съдят. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. Арогантност: По-добър съм от. Може да мислите, че сте по-умни, по-добри, по-квалифицирани или по-ценни от всеки друг. може да почувствате, че вашата чувствителност ви прави по-добри. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. Непълноценност: Не се чувствам толкова добре, колкото. Може да мислите, че другите са по-умни, по-добри, по-квалифицирани или по-ценни от вас. може да почувствате, че теглото ви прави по-ниски. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. Смущение: Неудобно ми е, защото. Може би някак си колабирал в очите на другите. може би проблемите ви с теглото са увеличили този срам. може би вашият партньор в живота или децата ви са смутени от начина, по който изглеждате. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. Безкористност: Изградих този идентификатор, за да не ме мразят другите заради красотата ми, заради успеха ми и защото изглежда имам всичко. 36

37 УРОК 1 Може би подсъзнателно сте избрали наднорменото тегло като разменна монета, за да спечелите одобрението на другите, сякаш все още страдате, няма да сте толкова сериозни, че да ги обидите. Той не остава в безсъзнание с това. Пуснете всичко в писмена форма. Размисъл и молитва Затваряйки очите си, живейте в златна светлина. Живейте цялото месо, което смятате за наднормено тегло, като тухлен идентификатор, носен със себе си навсякъде. Разглеждайки внимателно идентификацията, той забелязва, че тя се състои от вашите собствени страдания и болка. Сега се молете на Бог да ходи с вас до id. Заедно започнете да премахвате всяка тухла, една по една, и накрая разрушете идентификатора. Обяснете му какво означава всяка тухла за вас, след това гледайте как, когато той докосне някоя от тухлите, тя се руши. Не бягайте от тази визия, но я пазете, доколкото можете. Духът ще просветли вашето разбиране и ще ви даде разрешение да почувствате страданието, което сте отричали толкова дълго. И страданието ще започне да изчезва. Боже, моля те, премахни идентификацията, която изградих около мен. Построих го толкова здраво, Господи, че вече не мога да го съборя. Аз ви поверявам всяка мисъл за изолация, всяко чувство на страх, 37

38 КУРС ЗА ОТСЛАБВАНЕ всяка немилостива мисъл. Моля те, Господи, отърви се веднъж завинаги от това бреме. Амин 38