Крем за отслабване! Отслабнете с 6 килограма за 10 дни

Въпреки че коланите за отслабване често могат да бъдат трудни за спазване, има няколко лесни диети, които могат да ви донесат желаните резултати.

Необходими съставки за диетата:

• Натурален крем - 500 г на ден

• Плодове - до 300 г на ден (гроздето и пъпешите са изключени поради високото съдържание на захар)

• Месо - до 100 г на ден (пиле и пуйка - след отстраняване на мазнините - и риба)

• Зеленчуци - до 300 г на ден (домати, репички, краставици, чушки)

• Зелените - до 300 г на ден (маруля, зеле, рукола, ендивия)

Ежедневно меню:

Забележка: Количеството крем, което ще използвате за приготвяне на определени рецепти, може да варира в зависимост от вашите вкусове и нужди. От съществено значение е да се ядат 500 г заквасена сметана на ден; можете да разпределите количеството, както желаете.

Закуска:

• Смес от заквасена сметана и малини

• Чаша зелен чай или чаша пресен портокалов сок