Умна жена

Начало | Красота и грижа ВИДЕО Твърде дебел, за да отидете на фитнес? Омагьосаният кръг, в който се улавят наднормените килограми

ВИДЕО Твърде дебел, за да отидеш на фитнес? Омагьосаният кръг, в който се улавят наднормените килограми

Добавено на 9 юни 2010 г.

Затлъстяването засяга както физическото, така и психическото

Намаленото самочувствие, срамът за собственото тяло, недоверието към другите са психологически симптоми, които засягат наднорменото тегло. Изследванията показват, че има ясна връзка между затлъстяването и депресията, като всяка от тях улеснява появата на другата. За да се върнете към здравословно физическо и психическо състояние, най-често препоръчваното лечение е комбинация от балансирана диета и упражнения. Но колко лесно е за жената с проблеми с теглото да направи необходимото движение? Може да изглежда просто, като се има предвид, че можем да тренираме у дома, в парка, във фитнеса. Но нека го подредим.

Домът това би бил първоначалният избор на мнозинството. Списанията са пълни със статии в красиво оцветени снимки за това какви пози да заемат и как да работят всеки мускул. В мрежата, по телевизията, на DVD-та в павилиони намираме достатъчно заснети тренировки. Но повечето са направени от гъвкави, пъргави момичета, с необходимата ловкост и обучение. Колко от най-простите кореми може една жена, която едва успява да се завърже на връзки, да направи без помощ?

Във фитнеса биха могли да получат необходимите насоки и помощ. Има машини, има треньори, които да се уверят, че по-дебел човек започва с ефективни упражнения, които може да прави. Той може също така да наблюдава засилването на обучението и да осигури необходимото насърчение. Но дотогава се намесва психологическата част, която казва СТОП. Общите предразсъдъци към хората с наднормено тегло се съчетават със собственото им недоволство от външния им вид. Това създава омагьосан кръг: те искат да отслабнат, имат нужда от фитнес в това отношение, но те се срамуват да ходят на фитнес, докато отслабнат. Обществото не е нежно с тези хора.

ABC News ни дава пример с американка, която е искала да отслабне, като отиде на фитнес. Но служителите там му забраниха да използва устройствата, защото беше твърде дебел.

бягане в парка са добър начин да умерите усилията си според собствените си сили, евтини и с положителен ефект върху тялото и ума. Но се появява същата пречка, както преди. Срам и страх от реакциите на околните. Страхът да не бъдеш сравнен с други жени, които правят същия вид упражнения, но изглеждат много по-гъвкави. Как може една жена, която се срамува да се показва в стая, пълна с хора, да се чувства спокойна сред няколкостотин души?

Ситуацията е трудна. Не говорим за хора, които не искат да отслабнат и се грижат за вида и здравето си. Напротив. Има хора, които осъзнават, че имат проблем, опитват се да направят нещо по въпроса и в същото време са много чувствителни от емоционална гледна точка, когато става въпрос за теглото им. Едно от решенията би било да се започне психологическа и емоционална терапия преди физическа терапия. Силната воля и здравият манталитет ще помогнат изключително много в случай на упражнения и диета.