Корейската диета е основата на диетата

Традиционната корейска кухня е нискокалорична храна, подправена с разнообразие от подправки и билки. Може би затова всички корейци харесват тънка селекция? Жителите на славянските страни решиха да не изостават от съседите си в Азия и да изпробват енергийната система. Каква е корейската диета?

Основите на екзотичната диета

Веднага трябва да кажем, че енергийната система е достатъчно трудна, за да устои на факта, че не всеки е в състояние да го направи. Ако не искате да наддавате отново след попълването му, ще трябва да се придържате към развитието на принципите на доброто хранене. По отношение на диетата, основата на диетата му се състои от морски дарове и риба - източници на протеини и йод.

Корейски фибри, получени от зеленчуци като моркови и зеле и дори ориз, но не този, с който сме свикнали и лигнитни въглища, суровият продукт, това е в ако е налице.

Корейската диета за бързо отслабване изисква напълно отказване от сол и захар, алкохол и газирани напитки. Но режимът на пиене задължително трябва да се спазва, следователно на следващия ден е желателно да се консумират поне 2 литра течност. Сутрин трябва да започнете с чаша топла вода, а за да увеличите ефекта от изгарянето на мазнините не е забранено да добавяте корен от джинджифил и лимонов сок.

диетични менюта

Има много опции за диетично меню на корейски. Необходима е информация за препоръчаните храни, което означава, че може лесно да се направи, като се фокусира върху техните предпочитания.

Ние предлагаме 3 опции от менюто, ето те:

За закуска, освен чаша вода 150 грама салата от прясно или кисело зеле, а ако има море, ще бъде най-добре. На корейската вечеря от моркови 150 грама варен кафяв ориз и филия хляб. Вечеря порция варена риба и всякакви варени зеленчуци, с изключение на картофи;
бъркани яйца и хляб за закуска. За обяд 250 г варени аспержи, салата от зеле и филия хляб. За вечеря пригответе пасирани домати, леща, моркови и чушки;
Варени яйца и портокал. За обяд, варен ориз със спанак, изстискайте сока от морков, 1 ябълка. На порция варени скариди вечеря и салата от зеле.

Тази корейска диета, предназначена за 13 дни, спазва Idol - млади мъже и жени, работещи в сферата на шоубизнеса, например певци, танцьори и т.н. Специални умения не се изискват от тях, както и от славянските поп изпълнители, но изглеждат красиви, очарователни и привлекателни, колкото са необходими. Затова не е изненадващо, че те стриктно гледат фигурата си и ви поддържат във форма.

тайните на идолите

Диетите на корейските идоли се придържат към себе си. Те са не само за 13 дни, но също така постоянно се набляга на нискокалорични храни и се яде настрана за максимално тегло от 200 г, например млади жени. жени от групата «Девет музи» избират една от най-популярните корейски диета и упражнения.

Става въпрос за системата за подаване под името „тази хартия“. Продуктите, например, за една маса трябва да се поставят в хартиена чаша. 2/3 Момичетата пълнят с ориз и останалите зеленчуци. Упражненията присъстват в живота им и не забравяйте да ги правите 2-3 пъти седмично.

Популярната група момичета «4 минути» основният акцент е върху гърдите от варено пиле без добавяне на сол. Зеленчуците и плодовете винаги са включени в диетата и все още минералната вода без газ. Национално ястие - под формата на суши рула и разбира се също за ядене, но не повече от 2-3 парчета наведнъж.

направени препоръки

Трябва да кажем, че в същото време лекарите и диетолозите не препоръчват такава диета за отслабване. Диетата обаче трябва да бъде по-разнообразна и богата не само на протеини, но и на мазнини и въглехидрати, както и техният продукт на практика не предлага.

Във всеки случай се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете такава диета. Късмет!