Диетата на Кортни Кардашиян е по-проста, отколкото си мислите

19 февруари Диетата на Kourtney Kardashian е по-проста, отколкото си мислите

Как Кортни Кардашиян, майка на три деца, поддържа своята завидна форма? Хранете се много здравословно и спортувайте редовно. Звездата разкри какво яде всеки ден, а диетата й е по-проста, отколкото си мислите.

Наскоро Кортни Кардашиян подробно описа в приложението си диетата, която й помага да остане в завидна физическа форма. Почетното място е ябълковият оцет, който Kourt смесва с вода преди да пие. А Миранда Кер и Скарлет Йохансон са големи фенове на ябълковия оцет. И те имат защо! Ябълковият оцет предлага различни предимства като поддържане на кръвна захар под контрол, намаляване на риска от диабет или други заболявания и намаляване на теглото. Но това не е всичко. Открихме десет ползи от ябълковия оцет.

Но ето дневния хранителен план на Kourney Kardashian.

Диетата на Кортни Кардашиян

Щом се събуди

„Всяка сутрин, когато се събудя, приемам добавки с колаген на гладно. След около 20 минути обикновено пия супена лъжица органичен ябълков оцет, смесен в чаша вода. И двата навика имат много ползи за здравето, включително кожата или начинът, по който тялото обработва хранителни вещества. "

Преди закуска

„Преди закуска взимам пробиотици от вегански произход. След това, почти всяка сутрин, ям прясно направен пудинг от авокадо с органични водорасли E3Live, протеинов прах от костен бульон и масло от MCT (изд. MCT идва от триглицериди със средна верига - триглицериди със средна верига, които е здравословна мазнина, извлечена от кокос). Подготовката отнема само няколко минути, а здравословните мазнини в тази храна ми дават енергия преди тренировка. "

Публикация, споделена от Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) на 25 януари 2018 г. в 2:10 PST

Закуска

„След тренировка - която се опитвам да правя 5-6 пъти седмично сутрин - обикновено ям една купичка цели овесени ядки, които приготвям на котлона (моментното не е толкова добро), в които добавят плодове и след това поръсват малко семена, прашец или мед. "

Обядът

„Обичам салати, така че ям салата всеки обяд. Към салатата добавям различни видове протеини, като пилешко или сьомга. Винаги, когато е възможно, се опитвам да направя своя дресинг - балсамов или джинджифилов, защото превръзките, закупени в магазина, съдържат много захар и ненужни консерванти. "

Следобедна закуска

„Ако съм гладен следобед, ям пресни зеленчуци с авокадо хумус, сурови бадеми или пресни плодове. Обикновено пия много горещ зелен чай веднага след обяд. "

Публикация, споделена от Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) на 25 октомври 2017 г. в 11:06 PDT

Закуска преди вечеря

„Вечерта, преди вечеря, отново пия ябълков оцет, смесен с вода, след което направя още един изстрел от пробиотици.“

„Харесвам пресни, прости супи, приготвени със аспержи, сладки картофи или цвекло. Когато навън е студено, правя пуйка с чили. Обикновено приготвям тези ястия в неделя, така че ги имам в хладилника и ги използвам, ако съм много зает през седмицата и нямам време да готвя. "

Сладка закуска

"Въпреки че през повечето време се храня здравословно, мисля, че е много важно да ям нещо сладко - особено когато си заслужава, като пудинг от семена от чиа на готвач К. и чай Matcha."