Контрол на диабет тип 2 по естествен път

За да контролирате диабет тип 2, е важно да следите внимателно диетата си. Също така трябва да се консултирате с диетолог, за да разберете кои храни е най-добре да включите в ежедневната си диета.

В съвременното общество едно от най-често срещаните заболявания е диабетът. Има две форми на това състояние: диабет тип 1 и диабет тип 2. Диабетът тип 1 трябва да се контролира чрез инжектиране на инсулин. Но контрол на диабет тип 2 може да се постигне по естествен път, чрез балансирана диета.

В днешната статия ще обсъдим начините, по които диабет тип 2 може да бъде контролиран чрез диета. Ако страдате от това заболяване или имате близък, който е болен, прочетете нататък.

Видове диабет

Диабет тип 1

Диабет тип 1 възниква, когато панкреасът спре да произвежда определен хормон, наречен инсулин. Защото тялото на пациента вече изобщо не произвежда инсулин, той се нуждае от външен вход. Според някои проучвания този тип диабет има генетични причини и появата му не може да бъде предотвратена.

Диабет тип 2

Диабет тип 2 също включва липса на инсулин. Но тялото все още произвежда ограничено количество от този хормон. Възможно е също така тялото да произвежда достатъчно инсулин, но да не може да го преработи.

Инсулин и глюкоза

Както можете да видите по-горе, често съм споменавал инсулин. Този хормон е много важен за общото здравословно състояние на организма, тъй като е тясно свързан с глюкозата.

Когато ядете, част от погълнатата храна се превръща в глюкоза. Този процес е много важен за тялото ви, тъй като глюкозата е основният му източник на енергия.

Инсулинът позволява на глюкозата да достигне клетките, които се нуждаят от нея. Когато в тялото ви не се отделя достатъчно инсулин, глюкозата остава в кръвта, причинявайки сериозни здравословни проблеми.

Контрол на диабет тип 2

Диабет тип 1 и тип 2 са много различни, главно защото при първия тип въобще няма инсулин в организма. В случай на диабет тип 2 има определено количество инсулин, но недостатъчно.

По този начин, Основният начин за контрол на диабет тип 1 е чрез добавяне на инсулин. Това обаче не се отнася за контрола на диабет тип 2, където можете да използвате други методи за контрол на състоянието.

Това обаче не означава, че зависимите от инсулин не трябва да следят диетата си или че пациентите с диабет тип 2 не се нуждаят от лекарства. Често тези неща са необходими. Но това, което се опитваме да подчертаем, е това Правилното хранене може да играе ключова роля в контрола на диабет тип 2. Ще обясним за какво става въпрос.

Как да контролираме диабет тип 2

Внимавайте за глюкоза

Грешно е да си представяме, че кръвната Ви захар се повишава само когато ядете сладкиши. Глюкозата се образува, защото част от храната, която ядете, се превръща в нея, дори да не са сладки.

Важно е да се изясни това, защото много хора, които имат диабет тип 2, вярват, че като избягват сладкиши, кръвната им захар няма да се повиши. Но това не е вярно. Въглехидратите например могат да доведат до драстично повишаване на кръвната захар.

Консумирайте сложни въглехидрати

Въпреки че въглехидратите се превръщат в захар, когато достигнат кръвта, не можете да избегнете консумацията им. Това, че имате диабет тип 2, не означава, че трябва да елиминирате цели храни от диетата си.

Това, което трябва да направите, е да изберете най-добрите храни от всяка група, в зависимост от състоянието, от което страдате. Що се отнася до въглехидратите, препоръчително е да изберете сложните пред простите.

С други думи, препоръчително е да се яде кафяв ориз, пълнозърнести храни и зеленчуци вместо тестени изделия, рафинирано брашно, конфитюри и преработени зърнени храни.

Не използвайте твърде много подсладители

Препоръчително е да избягвате захарта колкото е възможно повече защото има пряко и силно въздействие върху кръвната захар. Но знаем, че и вие искате да ядете сладки лакомства. Така че можете да използвате естествени подсладители.

Има обаче някои изследвания, които говорят за страничните ефекти на подсладителите. Затова трябва да ги използвате умерено, така че да не засягат здравето ви.

Консумирайте протеин

Протеинът няма същия ефект като въглехидратите. Те не се превръщат в глюкоза в организма. Така че можете да консумирате щедро количество протеин, без да се страхувате, че кръвната Ви захар ще се повиши.

Внимавайте за мазнини

Мазнините не се превръщат в глюкоза. Но те повишават нивото на холестерола в организма. Високият холестерол може да влоши диабета Ви. Ето защо е много важно да следите внимателно диетата си.

Яжте храни, които увеличават абсорбцията на инсулин

Изберете да ядете храни, които увеличават степента на усвояване и усвояване на инсулина. В допълнение към факта, че трябва да премахнете от диетата си храни, които бързо се превръщат в глюкоза, важно е да ядете храни, които помагат на инсулина да функционира правилно. Например, консумирайте кокосово масло, гъби и канела.

Както виждаш, има много храни, полезни за контролиране на диабет тип 2. Но винаги говорете с Вашия лекар, преди да приемете определена диета и никога не пренебрегвайте лечението, което той предписва.