Колко полезна е консумацията на мляко за организма?
Педиатър от Харвард казва, че млякото не винаги се препоръчва, особено защото съдържа захар и е висококалорично.
Според huffingtonpost.com Дейвид Лудвиг се позовава главно на препоръка на американците, които твърдят, че възрастен трябва да консумира три чаши мляко дневно.
"Американците консумират тонове мляко, вероятно предполагайки, че костите им ще се счупят", ако не спазват препоръките, казва той.
Той посочва, че някои от най-вредните млечни продукти са: мляко с шоколад и, което е още по-лошо, мляко с аромати, нискокалорично.
„Получаваме необходимото количество калций от голямо разнообразие от храни“, казва той и добавя, че „сардините, ядките, семената, зеленолистните зеленчуци са всички източници на калций“.
От друга страна, за тези, които нямат разнообразна диета, млякото може да бъде здравословен вариант.
Проблемът е, обяснява Лудвиг, че много диетолози препоръчват да се консумира мляко, дори ако то е доста изкуствен продукт с различни вкусове. Вместо това, казва той, млякото не трябва да се изключва от диетата, но диетолозите трябва да бъдат по-разрешителни като количество и по-строги по отношение на качеството.
- Какво представляват ензимите и каква е тяхната роля в организма; Природа за здраве Вашият надежден източник
- Консумацията на мляко предотвратява недостиг на калций БЕБЕШЕН ЖАГАНИН За родители и деца
- Консумацията на мляко за културисти - както и защо - TopCulturism - упражнения, програми за упражнения
- Колко вредно е консумацията на захар за организма Medlife
- Детето ми е пристрастено към компютрите. БЕБЕЖЕН СЧЕТ ЗА родители и деца