КОЛКО ПЕЦА ЗА ФАТЕР?

Пица срещу Салата

Никой не е напълнял, след като е изял нито една пица.

Никой не е отслабнал, след като е изял нито една салата.

Знаете, че сте на грешен път, когато ядете пица по-често, отколкото ядете салати или когато можете да преброите на пръсти на едната ръка колко пъти сте яли зеленчуци през последния месец.

Храненето здравословно в началото не е лесно. Истината обаче е, че с времето ще стане по-лесно.

Вашето тяло ще свикне толкова с нови вкусове, с вкуса на новия живот, че ще забравите колко добре сте се чувствали, когато сте яли нездравословни храни всеки ден.

Съвсем нищо.

Яденето на нещо, което не е полезно за тялото ви, не означава краят на света. Така че не е нужно да се чувствате зле, след като го направите. Отрицателните чувства за „грешки“ в храната ни причиняват повече вреда, отколкото самата храна. Особено когато нездравословните храни са по-скоро изключение от правилото, отколкото самото правило.

Така че, насладете се на вкуса. Направете си заслужава. Дъвчете добре, наслаждавайте се на усещанията в устата си. Ако сега се чувствате пълни с удовлетворение, отсега нататък няма да се налага да ядете пица. Ние, хората, сме прости - търсим удовлетворение в това, което правим. Пица, изядена веднъж на всеки 2-3 месеца, е по-задоволителна от пица, която се яде ежедневно, и не трябва да е причина да питате колко пица печелите. Ядените ежедневно салати са по-удовлетворяващи от салатите, които се ядат веднъж на 2-3 месеца и са ясен знак, че сме на прав път към здраво и привлекателно тяло.