Колко калории има едно кафе?

Говорил съм безброй пъти за кафе в този блог и тук имам предвид онова кафе, за което се събуждаме всяка сутрин, онова кафе, чиято миризма събужда дори съседите. Всички имаме различни предпочитания и за всеки от нас „най-доброто кафе“ е различно, което е съвсем нормално, защото не всички можем да бъдем еднакви.

Замисляли ли сте се обаче колко калории има едно кафе? Тези от вас, които са на диета, замисляли ли сте се колко калории никога не вземате предвид при проучването си с храна, защото те идват от сутрешното кафе, което е навик от години и не може да бъде заменено с нищо? Е, нека видим заедно колко калории са най-често срещаните видове кафе.

Калории в кафето:

Кафето 3 в 1 има между 376 и 579 калории за плик между 7 и 21 грама.
Кафето Frappe има между 397 и 400 калории
Италианското кафе на базата на еспресо illy (100 g) има 15 калории.
Заместителите на кафе ориз имат около 20 калории/100 грама.
Лате има около 50 калории.
Оригиналното кафе nespafe frappe има 392 калории

. и списъкът продължава, като броят на калориите е сходен за всяка категория кафе, която посочих.

заключения: По принцип кафетата 3 в 1 имат много калории. Тези, които приготвяме в чайник или в кафеварка, имат много малко калории и дори да добавим малко повече захар или мляко, те няма да скочат 100 калории.

PS. Съветвам ви да пиете кафе само от чаши за кафе. Не свиквайте с нездравословния навик да пиете кафе от чаша от 200 мл, както го правя 😀

Колко калории има една кафе машина?

На първо място, от сърце препоръчвам да избягвате кафето от автомати, доколкото е възможно. Тук няма да изброявам причините, може би ще напиша отделна статия за тях или ако сте любопитни, потърсете в Google и потърсете някои добре документирани статии по тази тема, за да видите какво влагате в тялото си с това кафе.

Връщайки се към калориите, съдържащи се в кафемашина, ще се позовем на кафе с мляко и захар, което съдържа около 50 калории/чаша. Повече подробности и хранителна информация за кафемашината можете да намерите в таблицата по-долу:

С други думи, не е проблем за диетата, ако не ядете с кроасани, шоколад или други сладкиши, но внимавайте, това може да е опасно за здравето. Тук трябва да разберем, че говорим за обикновено кафе, но много хора добавят мляко, сметана или дори ром. Нека да видим колко калории имат другите видове кафе.

Starbucks мляко кафе калории

В таблицата по-долу ще ви покажа колко калории има едно кафе, закупено от Starbucks с пълномаслено мляко.

Както можете да видите, калориите се увеличават малко, но също така и хранителните стойности. Така че, можете да пиете кафе от Starbucks, защото няма голяма разлика (може би само цената).

Калории от кафе Starbucks с обезмаслено мляко

В тази таблица ще представя хранителните стойности и калориите, съдържащи се в кафе Starbucks, което съдържа обезмаслено мляко.

Броят на калориите е много по-малък, ако млякото е обезмаслено, така че този тип кафе се препоръчва.

Стойностите са приблизителни, може да са малко по-различни, но ето ги. Ако не консумирате нещо сладко с кафе, тогава можете да сте сигурни, че няма да качите килограми.

Колко калории съдържа кремът за кафе?

Както можете да видите в тази таблица, 100 грама бита сметана имат 118 калории, но трябва да имаме предвид, че никой не слага толкова много сметана. Някъде на 20-30 мл е достатъчно, така че всяко кафе би имало добавка от 30-40 калории. Много, но мнозина не могат да пият кафе без сметана. Не се безпокой, не наддавайте от 30 мл бита сметана, нека бъдем сериозни! Насладете се на кафето си, както обичате да сте подготвени и енергични за целия ден!

Главата ме боли, когато не пия кафе

Видях търсене в блога за този израз и макар да ми се стори смешно, си спомних, че много пъти ми се случваше, че когато по различни причини нямах време да изпия сутрешното си кафе имам главоболие.

Единственото нещо, за което можех да се сетя, беше кофеиновата зависимост, която развих и хранех два пъти на ден в определени часове.

Какво можем да направим?

Отказваме се от кафето - правим това постепенно, докато не се откажем от кафето завинаги. Можем да го заменим с чай или за някои той казва, че безкофеиновото кафе работи много добре. Не мога да ви кажа нищо за нея, защото я опитах няколко пъти, но тя не ме хвана.
Оставяме всичко и пием кафе - Даваме на тялото това, от което се нуждае, а именно голямо кафе. Не мисля, че е най-доброто решение, но определено работи.

Имам предвид случаите, в които се пият разумни количества кафе. Ако сте в ситуация, в която пиете повече от 4 чаши кафе на ден, ясно говорим за зависимост, която трябва да се приема сериозно, защото застрашавате здравето си.

Много ми е интересно колко кафе пиете на ден?

Аз лично пия около 2 големи чаши, но с мляко, една сутрин и една на обяд. От това си изградих навик и го правя от няколко години.

Знам, че много от вас са против кафето и 2 големи чаши кафе биха изглеждали много, но като обща идея правя пълен набор от тестове всяка година и никога нищо не се е объркало. Дори липсата на калций, че цялото кафе се счита при хората за „ядещ калций“, специфично както при хората, защото не съм чел нищо специализирано, за да потвърдя това.

Кафе: плюсове и минуси

Нека бъдем сериозни: колко от вас не обичат вкуса и аромата на сутрешното кафе? Колко от вас не казват, че без кафе не започвате деня си правилно? Аз обаче вярвам, че подсъзнанието работи усилено и върху нещо подобно, от простия факт, че ако изпиете чаша кафе, имате впечатлението, че вече не сте отегчени, уморени и преливащи от енергия. Не пия кафе! Не защото има някакви негативни ефекти или защото продължавам да чета всякакви неща в интернет, а защото не харесвам вкуса.

Наскоро ме попита един приятел: „Как може да не обичаш кафето?“. Независимо дали ви харесва или не, има някои неща, които трябва да знаете, поне така казват учените.

Джеймс Хорн, директор на Центъра за изследване на съня в Обединеното кралство, препоръчва на влаковете да пият по две чаши кафе. Кофеинът действа върху мозъка след около половин час, затова се препоръчва да го пиете сутрин, следобед, ако все още се чувствате уморени. От друга страна, ако го пиете половин час преди лягане вечер, кофеинът удължава продължителността му на действие, причинявайки безсъние и, независимо дали заспите или не, ще имате спокоен сън.

По тази тема са направени изследвания и учените твърдят, че е така предотвратява рак на дебелото черво и също може да намали симптомите на болестта на Паркинсон, ако в крайна сметка пиете четири чаши кафе на ден или повече.

Кафето помага и при диабет, проблеми с бъбреците, храносмилането; препоръчва се и за тези, които страдат от астма.