Колко добра е бирата в диетите

ГАЛЕРИЯ

Пиян умерено, бирата не угоява - това е присъдата, дадена от диетолозите, които подчертават много важен аспект, за да се насладят напълно на възможните хранителни ползи от тази хранителна напитка: умереност!

добра

Възможни хранителни ползи с минимален прием на калории

„С топлия сезон нашата загриженост да поддържаме фигурата си е подчертана. Така през лятото избираме още по-внимателно храните и напитките, които консумираме. Сред тестваните калории са бирата. Оттук и въпросът: бирата ли угоява или не? Отговорът е НЕ и последните изследвания го подкрепят. Бирата, консумирана в умерени количества, свързана с балансирана диета и упражнения, може да бъде безспорно част от здравословния начин на живот ", казва д-р Корина Зуграву, президент на Центъра за изследвания на бирата, здравето и храненето.

Според диетолозите някои вещества, получени от хмел, могат да помогнат за предотвратяване на затлъстяването, да подобрят метаболизма на липидите и да контролират прекомерното отлагане на мазнини върху кръвоносните съдове.

По отношение на калорийния прием бирата има ниско калорично съдържание и ако се консумира умерено не се угоява, експертите казват: „350 мл бира съдържа 150 калории, 13 г въглехидрати, 1,5 г протеини, 0 g мазнини и 5% алкохол. С право бирата може да бъде част от здравословния начин на живот, по-специално поради съдържанието на над 90% вода и приема на витамини, важни за благосъстоянието на тялото, витамини В2 и В6, заедно с натрий ", още казва д-р Корина Зуграву.

Бира в колани за отслабване

Консумирано умерено, бирата не застрашава диетата на хората, които искат да отслабнат, твърдят диетолозите. Изработена изключително от естествени съставки - вода, зърнени храни и хмел - бирата носи в организма запас от минерали, витамини и основни антиоксиданти. Не на последно място, специалистите посочват, че бирата не съдържа холестерол и количеството захари е ниско.