Кардио танц

Отминаха дните на борба с тежки фитнес уреди, защото няма нищо друго. Сега има курс за всичко.

Независимо дали искате да спортувате, или предпочитате аеробика, или искате да отидете на джогинг в парка, всичко е възможно. Също така, известно време можете да се наслаждавате на движението, докато научавате нови неща.

Един пример са уроците по танци. Със сигурност можете да намерите някои курсове, които ви подхождат както по стил, така и като програма. Сега има уроци по танци в зависимост от нивото на трудност, специфично за всяка конформация, възраст или стил.

От стъпка до салса със сигурност ще намерите курс, който ще ви вдъхнови и ще ви помогне да влезете във форма. Ще изгорите калории и ще накарате сърцето и белите си дробове да работят, докато се забавлявате страхотно.

Кардио танците са малко по-специфични и са структурирани на три нива: ниско въздействие за начинаещи, средно въздействие, което помага на сърдечно-съдовото здраве и високо въздействие за напреднали и свикнали с подобни упражнения.

Най-правилно е да започнете с най-лесното ниво, за да не рискувате да се нараните. Трябва обаче да намерите правилната програма, защото дори нивото на осветеност няма да ви помогне да увеличите силата на белите дробове или сърцето.

Като доста разнообразна област можете да намерите различни методи на работа. Някои танцови зали се фокусират само върху кардио упражнения, а други са включили упражнения за укрепване на мускулите и увеличаване на гъвкавостта. Просто трябва да потърсите и намерите програмата, която ви подхожда.

Трябва обаче да вземете предвид и факта, че такива курсове, преподавани в групи, предлагат общи инструкции и не се фокусират върху отделния човек.

От друга страна, ако не сте тренирали от години или сте спортист във върхова форма, ще ви бъде малко трудно да намерите ниво, което ви подхожда.

Ако изберете кардио танци, за да влезете във форма, не забравяйте да хидратирате преди, по време и след тренировка.

Ако вашият инструктор не се фокусира върху нагревателните елементи, елате 5-10 минути по-рано, за да имате време да се подготвите.

Носете специални обувки за аеробика, защото те ще ви осигурят необходимия комфорт.
Имайки предвид тези съвети, пожелаваме ви забавление и завидна фигура за нула време.