КАРДИО:
# 861 paula1975
- Женски пол
Редактирано от paula1975, 17 май 2009 г. - 23:44.
# 862 Отилия
- Местоположение: Сред панаирните площадки
Не се деморализирайте
През 2006 г. тежах почти няколко кг (мисля, че почти 100). Приемът на калории по време на тренировка също зависи от този фактор. Колкото сте по-трудни, толкова повече ще консумирате, за да поставите и поддържате тялото си в движение.
Давате им напред със спорта, че ще постигнете по-добри резултати. Тайната съставка тук е последователността. Когато за първи път се качих на елипсовидна, не можех да въртя педала цели две минути (земята ми вървеше под краката и бях замаян). Тогава казах, че никога няма да мога да укротя това устройство. Сгреших! След известно време не беше толкова трудно.
Сега не правя елиптични, но бягам. Средно на около 40 минути бягане консумирам около 500 ккал. Не е много по-различно от 2006 г., защото сега тежа по-малко. Честно казано, в момента не ми пука за броя калории или разстоянието, единственото ми притеснение е да правя тренировките си.
Благодаря Паула
Борбата по интернет е като специална олимпиада, без значение дали печелите, все още сте изостанали!
# 863 SEAndreea
- Местоположение: Букурещ
Това съобщение ме накара да се замисля. Аз също имам степер и щях да правя кардио + няколко сесии за бягане върху него. Като се има предвид, че сега имам няколко килограма за сваляне (бях на 78 при последното претегляне на височина 1,70), съществува ли риск от развитие на мускули под мазнини? Сега краката ми са доста дебели, но определено са дебели.
# 864 пускин
- Женски пол
- Местоположение: Сибиу
Андрея, мускулите ти не знаят кой знае какво от степера, запази спокойствие. При никакви обстоятелства няма да станете вид Хълк .
# 865 Raluca2008
По принцип е така. Мисля, че това зависи и от конституцията. Те се развиха доста здравословно за мен. Не съм малък Хълк, но не се самоубивам по начина, по който изглеждам.
Проблемът е, че сега, когато в къщата е много горещо, вече не мога да управлявам мотора си. Вероятно след цялата жега през деня тя оставя мускулите ми и всичко останало. Когато се прибера от работа, съм толкова слаб, че не мога да стоя на него. И е много задушно в къщата. Сутрин преди да замина нямам време и настроение, излизам от дома твърде рано и така или иначе нямам голяма ефективност в спорта сутрин.
Мислех да взема неблагодарна (несвързана с топлината), може би бягането е по-ефективно от въртенето на педалите. Но мисля, че е много скъпо.
# 866 AnDeea
- Женски пол
- Местоположение: Tg-Jiu
Здравейте момичета! С цял възможен ентусиазъм ви признавам, че за трите дни, откакто „разгледах“ този форум (по тази тема прочетох всичките 43 страници), вие стигнахте до сърцето ми. Струва ми се изключително нещо, че от 2006 г. все още намираш какво да споделиш, фактът, че си последователен.
Ето защо реших да се присъединя към вашата група.
А сега кратка презентация . Аз съм на 24 години, 1,65 м.килограми, които не считам за твърде важни (като калориите между другото) . така или иначе нямам твърде много излишни . това, което ме интересува, освен факта, че ставам по-слаб и "укрепвам плътта" върху мен ... това е особено да интегрирам спорта в живота си завинаги.
Надявам се, че моят опит ще бъде полезен на някого ... и може би заедно ще открием нови неща.
# 867 pyt
- Женски пол
- Местоположение: brasov
Здравейте момичета! С цял възможен ентусиазъм ви признавам, че за трите дни, откакто „разгледах“ този форум (по тази тема прочетох всичките 43 страници), вие стигнахте до сърцето ми. Струва ми се необикновено, че от 2006 г. все още намираш какво да споделиш, фактът, че си последователен.
Ето защо реших да се присъединя към вашата група.
А сега кратка презентация . Аз съм на 24 години, 1,65 м.килограми, които не считам за твърде важни (като калориите между другото) . така или иначе нямам твърде много излишни . това, което ме интересува, освен факта, че ставам по-слаб и "укрепвам плътта" върху мен . това е особено да интегрирам спорта в живота си завинаги.
Надявам се, че моят опит ще бъде полезен на някого ... и може би заедно ще открием нови неща.
# 868 това
Брат, наистина ли си просто момичета тук? няма мъж? но какво, мислите ли, че само вие имате проблеми с теглото?
Прочетох цялата тема, много интересно, въпреки че (ако ми позволите лично мнение), бих могъл да обобщя важните дискусии на около 4-5 страници. в противен случай дискусии. )
така че и вие ме приемете?
да поясня: 34-годишна, омъжена за около 10 години, дете във втори клас. момиче.
Направих тези уточнения, за да не бъда в ъгъла, като екзалтиран тийнейджър
моето представяне: 23 кг от март до сега.
# 869 robert_28
все пак не става въпрос за диета
става въпрос за това колко ядете, колко редовни са вашите ястия .
ако ядем, докато успеем, това е втората част .
като идея за вас, когато напълнеете, напълнявате навсякъде, ръце, ръце, корем, дупе, крака, други
говорете и за тях, ако продължавате да говорите за велосипеда и степера. чрез тях ще изгаряте мазнините си там, където работят мускулите
прави кореми, лицеви опори, сложни упражнения, танци, упражнения
Тежа 1,80/80 кг и искам да кажа, че ям всичко, включително пържени храни, и все още нямам корем и все още не съм дебел и не защото изгарям по-бързо, а защото знам как да правя тези упражнения
# 870 Дая70
# 871 ali-mim
- Какво е псилиум за отслабване - форум
- ALLI ново чудо хапче за отслабване - Лечение за отслабване - Форум
- AJUTOOOOR! Лечение за отслабване - Форум
- ФИТНЕС ОБУЧЕНИЕ ЗА ТЕГЛО за отслабване за 16-годишни Форум Rinteln mitgestalten
- Дивите животни са на диета