Калории и килоджаули
На етикетите на продуктите намираме хранителните стойности, изразени както в калории, така и в килоджаули. Какво означава килоджаули и какво е преобразуването?Калориите са мерна единица, която измерва както енергията, съдържаща се в храната, така и консумираната от тялото ни.
Когато правим дейности за консумация на енергия, ние изгаряме калории и когато изгаряме повече калории, отколкото усвояваме тялото ни, ще превърне мастните натрупвания в допълнителната енергия, от която се нуждае. Колкото повече калории усвояваме, отколкото консумираме, толкова повече ще наддаваме! Колкото повече калории консумираме, отколкото усвояваме, толкова повече ще отслабнем!
Възможно е да изчислите колко калории изгаряте на ден, да изчислите колко калории усвоявате и по този начин да осъзнаете как ще се развива вашето тегло.!
Формулата е проста: усвоени калории минус консумирани калории равен калориен дефицит, усетен в телесното тегло
Технически данни:
Калорията е единица енергия, необходима за повишаване на температурата на един грам вода с 1 ° C. Джаулът е единица електричество, използвана във физиката, равна на заряда, необходим, когато ток от един ампер преминава през резистор на човек за секунда.
Разбира се, ние не повишаваме температурата на водата и не пропускаме ток през съпротивление, но подобен процес се извършва от тялото, когато изпълняваме различни дейности! Тъй като джаулите или калориите са толкова ниски, стана обичайно да се умножават по 1000, когато говорим за храна или енергия.
Преобразуване: 1 калория = 4184 джаула
Преобразуване: 1 килокалория (kcal) = 4184 килоджаула (kJ)
Можем да приравним думата калория с килокалория! Можем да направим същия еквивалент по отношение на консумираните от тялото ни калории!
Лесно е да отслабнем, ако сме правилно информирани и знаем какво да ядем. Препоръчват се варени зеленчуци в комбинация с храни с високо съдържание на фибри. Днес откриваме в магазините много диетични продукти само с 6 калории на 100 грама като храни Konjac. Кои са много нискокалоричните храни, но богати на фибри в Konjac, за да сте гладни дълго време? Юфка, спагети, тестени изделия от фетучини и ориз. Готвим класически рецепти, но с некалорични съставки! »Вижте повече подробности, цена и как да готвите храна, рецепти с изключително ниски калории»
Свързани статии Още статии
Колко калории трябва да консумираме дневно, ако искаме да отслабнем?
Колко калории е добре да се консумират на вечеря?
Колко калории трябва да консумираме на обяд?
Колко калории трябва да консумираме за закуска?
Как да отслабнем бързо и ефективно? Тайната за бързо изгаряне на калории.
Еритритол, естествен подсладител, захар без калории
Калорийна диета от 2000 г. и препоръчителен дневен прием
Захар или глюкозо-фруктозен сироп?
Калории дневно
9 коментара
Така че разбирам, че продуктите, които казват 100 конски сили, всъщност имат 100kcal? Тогава защо се казва, че се нуждаем от 2000-3000 калории дневно, когато всъщност бихме имали нужда от 2000-3000 ккал?
Всъщност това може да създаде объркване в съзнанието ни по тези въпроси, но това е така и трябва да го приемем за даденост. Свикнали сме да разбираме с буквата k * 1000 Това също е проблем на английски език и следователно следва обяснение на английски, за да бъде по-лесно за разбиране:
НО 1 калория също е равна = 1000 калории. Всичко зависи от начина на изписване на калориите.
Наистина е объркващо, но това е така
Вторият коментар е верен, тъй като 1 калория = 1000 калории. Много объркващо. Единствената (незначителна) грешка в корекцията (разбираема) е, че тя е kcalorie или kcal или kg. калории, не Kcal. Това не трябва да предизвиква объркване, тъй като няма К, което да означава нещо друго. Обикновено капиталовите префикси се използват за преместване на десетичния знак надясно (M означава милион, m означава 1/1000), но k изглежда е изключение.
Във всеки случай правилните равенства са:
1 kcal = 1 килокалория = 1 kg. калории = 1000 калории = 1 калория = 1000 c = 1 C
1 калория е топлината, необходима за повишаване на температурата на 1 g вода с 1 градус по Целзий, 1 kg калория е топлината, необходима за повишаване на 1 kg вода с 1 градус по Целзий (така работи калориметърът на бомба, той изгаря органичен вещество във водна камера и измерва повишаването на температурата). Един кг въглехидрати съдържа около 4200 ккалории. Физиологичните стойности на горивото върху опаковките с храни (които отчитат някои загуби при храносмилането) биха дали 4 C до 1 g нишесте или захар. "
Информация взета от http://wiki.answers.com
интересна статия и обяснение!
може би беше по-интересно на румънски, защото не разбрах нищо
момичета, тялото/метаболизмът е чиста математика. Разбрах това и загубих точно колко исках за колко време исках (48 кг за 6 месеца).
80 кг човек консумира 2000 калории дневно (само за да живее).
един от 100 кг консумира 3000-pt, тъй като усилията на тялото са по-големи.
за да загубите 1 кг, трябва да консумирате около 7700 калории. ако консумирате 2000 на ден, за да живеете, трябва да ядете само 1000, а останалите 1000 калории ще бъдат загубени от мазнините ви. по този начин ще губите 1 кг седмично.
ако искате да отслабнете по-бързо, яжте по-малко калории и упражнявайте (да консумирате повече от нормалното)
при 1000 калории на ден, имате достатъчно храна, само трябва да знаете какво да давате и какво не.
хлябът трябва да бъде напълно изключен, както и портокаловият цвят и животинските мазнини. вместо масло използвайте печено авокадо, много е добре ...
сокове от всякакъв вид са забранени, дори естествени домашни.
и главната тайна е: сутрин на гладно смажете 6 скилидки чесън, налейте 250 мл вода и изпийте съдържанието. това ще ускори метаболизма и ще прочисти дебелото черво ...
Мисля, че определението за калории е погрешно. В действителност една калория е количеството енергия [топлина], необходимо за загряване на един грам вода с 1 градус по Целзий [или Келвин]. И наистина е равно на около 4 183 J или Nm [в зависимост от това колко увеличаваме температурата на водата с 1 градус - но вариациите са много малки и са по-скоро свързани с физиката, отколкото с храненето]. И наистина ние консумираме на ниво килокалории, а не калории. килокалория се нарича още хранителна калория сдау високо калорична.
Не можете да повярвате, но BTU също е единица за измерване на енергията под формата на топлина и е количеството топлина, необходимо за повишаване на температурата на килограм вода с един градус по Фаренхайт и очевидно се използва в англосаксонските страни.
Искам да знам колко калории получавам в кг
За да поддържате доброто си здраве, препоръчително е да обърнете внимание на храните и пръчките, които ядете.
Напишете отговор: Отменете коментара
ИЗБОР НА РЕДАКТОРИТЕ
Латте с матча
Протеинови блокчета
Рецепта за сладко от морски зърнастец и ползи
ПОПУЛЯРНИ СТАТИИ
Диета без въглехидрати
Гликемичен индекс
Миокарден инфаркт: реални или фалшиви симптоми
ПОПУЛЯРНИ КАТЕГОРИИ
Продължавайки да разглеждате сайта, вие потвърждавате, че приемате използването на бисквитки в съответствие със Закона на ЕС за бисквитките. информация ПРИЕМ
- 10 дейности, които изгарят повече калории от бягането
- Pure Nutrition USA Zero Calorie Sauces, BBQ, 450 ml
- Калорийна диета! Бърз и здравословен начин да се отървете от излишните килограми
- Диета някои здравословни и нискокалорични закуски (I) Антена 1
- 10 Отрицателни калории храни