Калциева диета: Отслабнете 5 килограма с млечна диета

От Петре Добреску, неделя, 10 ноември 2013 г., 12:55 ч. Последна актуализация в петък, 08 януари 2016 г., 13:29

Защо калцият е толкова важен Нашето тяло съдържа над килограм калций, който се намира както в костите, така и в зъбите и се разпределя в тъканите и телесните течности. С течение на времето концентрацията на калций в тялото намалява, което се усеща от появата на различни заболявания. Ето защо никога не трябва да пренебрегвате количеството калций, от което се нуждае тялото ви, дори когато искате да отслабнете на всяка цена.

Силни кости, плосък корем

Изследванията в САЩ и Италия показват, че този минерал, от който тялото се нуждае толкова много, калцият, помага много за отслабване, защото спира усвояването на мазнините в червата и започва да гори на клетъчно ниво. Най-ефективен за тази цел е калцият от млечни продукти. Минималното количество, от което се нуждаете дневно, е 800-1000 mg. Вече от консумацията на 1200 mg калций на ден започва процесът на изгаряне на мазнини. Диетата, която ви предлагаме, попада в границите на тези стойности. Освен това, той ви осигурява и необходимия витамин D, магнезий, манган, бор и силиций, които фиксират калция и повишават неговата ефективност.