Какво всъщност се случва с човешкото тяло, ако един наркоман на кафе изведнъж престане да го консумира

На първо място, никой не предлага да се откажете от кафето. Вашето ежедневие вероятно е много по-здравословно, отколкото си мислите. Но ако мислите, че пиете твърде много кафе или кофеин, ето какво може да се случи, когато внезапно се откажете.

Въпреки че има безброй ползи за здравето, елиминирането на кофеина от ежедневната ви диета може да има голямо въздействие върху тялото ви.

Може да загубите няколко килограма

Изследвания в университета Дюк показват, че този дневен прием на кофеин от кафе, чай или други напитки повишава нивата на кръвната захар (кръвната захар) с почти 10%. Това също увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване. Дори ако се опитате да избегнете огромни количества захар и мазнини в лате, вашето кафе може да достигне 200 калории само ако добавите мляко и захар. И обратно, ако напълно премахнете кофеиновата и сладка напитка, бихте могли да намалите стотици калории от диетата си само за един ден.

Бихте могли да се събудите с няколко излишни килограма

Тъй като кафето може да потисне апетита ви, все пак може да намерите други начини да задоволите нуждите си от захар и мазнини по-често, след като се откажете от кафето. Това се случва особено след като се откажете от кафето. Тялото ви веднага започва да „иска“ бърза алтернатива, пълна със захар.

Сънят може да бъде по-спокоен

Дори да почувствате известна умора, докато тялото ви свикне с липсата на стимули, в дългосрочен план бихте могли да се насладите на по-спокоен сън. Според проучване в Clinical Sleep Medicine консумацията на кофеин на всеки шест часа преди лягане може да наруши цикъла на съня на човек на следващата нощ.

Може да имате по-чести мигрени

Когато изведнъж се откажете от кафето, тялото ви вече не получава адреналин и допамин. Това са хормони, които служат като естествени стимуланти и ви държат будни. Вместо това високите нива на аденозин достигат до мозъка, което води до химически промени. Така се появява главоболието. Аденозинът е хормонът, отговорен за почивката и умората, информира Business Insider.

За да намалите честотата на главоболието, просто трябва да не се отказвате внезапно от кофеина, казва Уесли Делбридж, говорител на Американската академия по хранене и диететика. Вместо това постепенно елиминирайте кофеина от ежедневната си диета. Замяната на кафе с чай или консумирането на по-малко кафе може да помогне при симптоми на отнемане.

Можете да се насладите на по-спокойствие

Ако прекалено много кофеин ви накара да останете без офис, ще е време да кажете „сбогом!“ еспресото. Кофеинът е стимулант. Така че, естествено повишава нивата на адреналин и хормони на стреса в тялото. Така че, като премахнете кофеина, най-вероятно ще се отървете от стреса и безпокойството.