Какво сирене ядете? Разберете кои са най-здравословните видове сирена

Балансираната диета включва и включването на млечни продукти в ежедневното меню. Но ако се придържате към фигурата си, винаги ще трябва да се фокусирате върху нискомаслени сирена. В Румъния видовете консумирани сирена имат няколко варианта, но ако погледнем в чужбина, може да се изненадате от това колко видове сирена има в международен план.

Направихме списък с най-здравословните, но и най-ценените от тях, така че прочетете, ако искате да знаете какви екстри можете да опитате, но особено как.

Фета сирене

Гърците са тези, които донесоха този вид сирене по земите и накараха всички да се влюбят в неговия фин и млечен вкус. Със силен аромат и кремообразна текстура, сиренето фета е идеално за ядене като такова или в рецепти за супи, салати, пица, но също така и със здравословна порция сладки картофи или дори с парче диня.

Порция Фета не трябва да надвишава 30 грама, която има не повече от 74 калории.

Моцарела

Оставаме в средиземноморския район, но насочваме вниманието си към италианците, превърнали производството на сирене в изкуство. Те също започнаха да произвеждат моцарела, сладко и много здравословно сирене, което е непреработено. По принцип моцарелата се получава от биволско мляко, много подходящо за диети или за балансиран начин на живот като цяло.

Една порция моцарела съдържа само 71 калории на 30 грама и се препоръчва от диетолозите при сърдечни заболявания или високо кръвно налягане.

пармезан

Италианците също патентоваха пармезан, сирене със силен вкус, обикновено използвано като заливка за пица или паста. Първоначално от Парма, градът, от който е получило името си, пармезанът е бил предпочитан пред Бокачо, писателят, който е мечтал за планини от пармезан с макарони и равиоли. Този тип сирене обаче се препоръчва да се консумира в малки количества.

Сирене гауда

Пристигаме и в Холандия, където кравето мляко получи една от най-вкусните дестинации - сирене Гауда. Богата на витамин А, калций, фосфор и цинк, Gouda се използва успешно в сочни рецепти за бургер или като съставка за различни сосове от сирена, като е много ароматна.

Сирене камамбер

Не можех да забравя французите, които освен вина, сладкиши и парфюми, превъзхождат и сиренето. Камамберът е вид сирене с бяла плесен, която може да се яде или премахва, много кремообразна и умерена на вкус. Той върви чудесно в комбинация с чаша червено вино и няколко филийки ябълка, но може да се използва и в повече или по-сложни рецепти. Препоръчително е да се храните в малки количества, тъй като камамберът е богат на мазнини, но се грижи за вашата костна система.

Сирене Ементалер

Швейцарците също не се оставиха да надминат и създадоха сиренето Ементалер, иначе известно като швейцарско сирене, преди стотици години. Този вид сирене е много богато на фосфор и калций, но една порция достига хранителната стойност от сто калории, така че трябва да се консумира умерено.

Ако имате желание за сирене, не е нужно да напускате къщата, за да се насладите на перфектния му вкус, защото сега можете да поръчате сиренето си директно от Carrefour, заедно с много други храни, които обичате.