Какво се случва в тялото ви, когато се откажете от захарта за 10 дни?

Откажете се от захарта за 10 дни и ще откриете ефектите, които тя има върху тялото ви

Започвам с признание: Обичам сладкото. Думи като папани, палачинки, чийзкейк или сладолед ме карат да се слюня от похот като кучето на Павлов. Да, чувал съм, че захарта е вредна, но сладките са толкова вкусни !

За родителите, загрижени за здравето на децата си, е най-трудно, защото е трудно да се устои, когато малките жадуват за всякакви сладкиши. Ако се броите сред тях, нека видим какво казва ново проучване по този въпрос, направено от CNN.

Какви са ефектите след 10 дни неконсумация на захар ?

Според друго проучване, проведено от Калифорнийския университет в Сан Франциско, намаляването на количеството захар при децата може да има благоприятни ефекти върху здравето им само за 10 дни! За изследваните 43 деца след 10 дни нивото на триглицеридите намаля значително, както и нивото на вредния холестерол и диастолното налягане. Рискът от тези деца да развият диабет е намалял с нормализирането на нивата на глюкоза и инсулин в кръвта. .

Дори проучването да е проведено върху деца, нямаме причина да не вярваме, че резултатите няма да се отнасят за възрастни. .

Не всички калории са еднакви

Изводът от това проучване е, че не всички калории са еднакви. Дори ако сте на диета и ви се каже да изчислите броя на калориите на ден, ползите за вашето здраве се дават не само от броя на калориите, но и от вида на консумираните калории. .

Има някои калории, които са много по-вредни от други. За повечето хора захарните калории са най-опасни .

Фруктоза, вашият враг номер едно

Търговската бяла захар се състои от приблизително равни пропорции на глюкоза и фруктоза. И от двете фруктозата е най-вредна. Глюкозата се използва от нашето тяло като преференциален енергиен източник, като лесно се метаболизира и използва практически от всеки орган на тялото. Излишъкът от глюкоза се съхранява в мускулите или черния дроб като гликоген. .

Същото обаче не се случва с фруктозата, която се метаболизира само в черния дроб. И това може да метаболизира само определено количество, като останалата част от фруктозата се превръща в мазнини. С течение на времето котката започва да натрупва мазнини, което е много опасно за здравето му. Освен това излишните мазнини достигат до кръвта и увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания и инфаркт.

Промените във вашата диета са отговорни за вашето здраве

В не много отдалечените дни, преди захарта да стане толкова евтина и лесна за усъвършенстване и производство, телата ни получават фруктоза в малки количества, когато ядем плодове. В момента в САЩ човек консумира около 59 килограма годишно или около 150 грама на ден. Но черният дроб не се е развил толкова бързо, колкото промените в диетата на съвременния човек и не може да се справи с това огромно количество. .

Подсладената напитка, защото на другия ден ви разказах за сладки напитки на основата на кафе, има разрушителен ефект върху тялото. И черният дроб е напълно затрупан от ситуацията .

Фруктозата действа като наркотик

За разлика от други калорични източници, фруктозата не потиска глада. Ето защо, въпреки че ядете много сладкиши, всъщност не можете да се чувствате сити. В резултат на това е много трудно да спрете да ядете. Освен това фруктозата действа върху област от мозъка, наречена „център за възнаграждение“, която ви кара да се чувствате възнаградени, доволни, дори еуфорични. Тоест искате отново да почувствате същото усещане, така че яжте повече сладкиши .

Многобройни проучвания показват, че е полезно да се яде по-малко. Настоящото проучване показва, че значително въздействие върху вашето здраве се дава дори чрез намаляване на приема на захар от 28% на 10%, като се замени с други сложни въглехидрати. Като например, заместване на торта с геврек .

Независимо от количеството, което сте решили да намалите от консумираната ежедневно захар, вече знаете, че черният дроб и цялото ви тяло ще ви благодарят за това. и ефектът може да се види само за 10 дни .

Ще се видим скоро! И кажете ми как се чувствахте след 10 дни!