6 здравословни навика да имате бели зъби без петна

Въпреки че всички искаме бели и блестящи зъби и храните, които могат да оцветят зъбите ни, са много добре познати, не можем да ги изключим всички от диетата си, защото те или са полезни за здравето ни, или просто ги харесваме и искаме, както оттогава. кога да задоволи удоволствие. Зъболекарката Михаела Дан ни дава някои съвети тези храни да се консумират, без това да повлияе на външния вид на зъбите.

Колкото и да ни се иска, някои храни и напитки оцветяват зъбите ни: кафе, чай, вино, някои зеленчуци и плодове (особено боровинки, касис, цвекло, цитрусови плодове и др.), Доматен сок, газирани напитки - защото те произвеждат в микрокухини на зъбния емайл, в които цветните вещества се прилепват много по-добре.

„Тъй като не можем да се откажем от много от тези храни, следващото най-добро нещо, което можем да направим за зъбите си, е превенцията. Въпреки че зъбните коронки, фасетите и професионалното избелване могат да направят зъбите ви да изглеждат по-силни и по-ярки, най-здравословният (и най-евтиният!) Избор е да се избегнат кариеси и петна чрез добра зъбна хигиена и консумация по здравословен начин. умерено и внимателно храната, която може да оцапа зъбите “, препоръчва д-р Михаела Дан.

Ето няколко съвета за защита на зъбите, без да ограничавате кулинарните си удоволствия!

Използвайте слама
Кафе, чай, газирани сокове и други, спортни напитки и вино могат да оцветят зъбите ви поради тяхната киселинност. Консумацията им със слама ще намали контакта на киселини и хромогенни вещества със зъбите и по подразбиране риска от оцветяване. „Доказано е, че чайовете от всякакъв вид, включително бели, оцветяват зъбите и разяждат емайла. По същия начин не само червеното вино може да обезцвети зъбите, но и бялото вино - което, изненадващо, е дори по-кисело от червеното вино и може да причини повече вреди. Ограничаването на консумацията на тези напитки ще бъде от полза както за здравето на устната кухина, така и за общото ни здраве “, казва ортодонтът.

Яжте полезни плодове и зеленчуци
Полезната диета за зъби може да бъде предимство при поддържането на красива и здрава усмивка.
„Силните плодове и зеленчуци, богати на фибри, почистват зъбите чрез механичния ефект и стимулират слюнчения поток, който измива зъбите. Лешници, орехи, бадеми и др. Той частично премахва отлаганията от зъбите, поради факта, че те са здрави, а съдържащите се в тях протеини защитават зъбния емайл. Не на последно място, зелените зеленчуци - броколи, спанак и някои видове салати - съдържат желязо, което формира защитна бариера срещу киселини в емайла “, обяснява ортодонтът.

Изберете сирена
Сиренето предпазва зъбите от киселини, като намалява рН и съдържанието на калций, протеини и фосфор. Неслучайно френските потребители на рафинирано вино свързват виното със сирене.

Изплаквайте устата си често с вода
Понякога не могат да се избегнат храни, които оцветяват зъбите, като много от тях са здравословен избор, но има някои трикове, които могат да ни предпазят от отрицателното им въздействие върху зъбите.

„Елиминирането на плодовете от диетата например не е опция, но можем да предотвратим обезцветяване на зъбите в резултат на тяхната консумация. Първата стъпка е да не позволите на храната и напитките, които карат петната да останат в устата дълго време, и се препоръчва бързото им дъвчене и поглъщане. Също така, веднага след ядене на цветни храни е препоръчително да си измием зъбите. Но тъй като това не винаги е възможно, удобна алтернатива е да изплакнете устата си с вода, за да премахнете киселини и оцветители ", препоръчва д-р Михаела Дан, ортодонт.

Използвайте дъвка
Използвана за кратко време веднага след хранене, дъвката замества частично миенето, миенето на зъбите, като стимулира потока на слюнката и ги почиства с движения на езика и бузите.

Не пропускайте професионалното четкане и въздушния поток
Както професионалната четка за зъби, така и водната струя с въздушен поток с бикарбонат са най-ефективните професионални методи за почистване на микроотлаганията на повърхността на емайла.