Какво прави Кейт Мидълтън, за да има плосък корем

Евгения Йон
19 август 2019 г. 2 минути четене

Eugenia Ion ea.md

/images/face-kate-middleton-16835.png 450 245 19 август 2019 г. 19 август 2019 г. https://ea.md/wp-content/uploads/2019/08/kate-middleton-hero-1280x720.jpg 800 450

Кейт Мидълтън е възхитителна, след три раждания тя все пак успя да запази нежната си фигура. Херцогинята е последователка на здравословния начин на живот и поддържа корема си равен с много спортове и правилно хранене.

Харесва CrossFit и тренировки с висока интензивност (HIIT)

Изглежда, че Кейт обича да прави поредица от кардио упражнения и упражнения за съпротива, за да изгаря мазнините и да поддържа мускулите си здрави. CrossFit е много подходящ за това, защото работи с всички мускули при сериозни изгаряния. Други упражнения, които прави, са скокове, повдигане на тазобедрената става, извиване на коляното, лицеви опори. Изглежда, че тренировката трае около час.

Той кара ски, плува и се занимава с други спортове

Кейт караше ски много добре, както и съпругът й. Другите й спортове включват лека атлетика, хокей и тенис - които тя все още практикува в двореца Кенсингтън. И това не е всичко: изглежда, че той обича да кара колело и да тренира поло или аеробика.

За корема нищо не е по-добро от упражнението „дъска“

За да има силен и очертан корем, дъската е абсолютно необходима за Кейт. Това е движение, което той извършва във всичките му вариации: с тялото, подпряно на двете предмишници или странично, от едната страна. Кейт остава на дъската 45 секунди и повтаря упражнението 10 пъти.

Какво да ядем, за да изглеждаме добре?

Но Кейт има и друга тайна за плоския корем: диетата. Дори когато правите всички упражнения по безупречен начин, без диета няма да получите резултати. Тя избира да яде пресни съставки и не консумира много преработени продукти, като предпочита сурови храни. Подходът му е следният: повече протеини, по-малко нездравословни въглехидрати.