КАКВО ИЗБИРАШ? Хранете се здравословно или умно?

De Libertatea pentru Femei, сряда, 11 юли 2012 г., 10:43. Последна актуализация в петък, 08 януари 2016 г., 13:31

какво

Загрижеността за здравословното хранене се увеличи през последните години. Всички информационни материали подчертават предимствата на балансираното хранене, консумацията на плодове и зеленчуци, значението на поддържането на нормално телесно тегло. Все повече хора спазват тези правила, за да им донесат здраве. Ние обаче продължаваме да се разболяваме. Заключението? Една и съща храна може да ни излекува и да ни разболее едновременно.

Нахранен!

Глобални проучвания показват, че въпреки че притеснителен брой деца и възрастни са с наднормено тегло и затлъстяване, те са недохранени. Освен това те са склонни или вече страдат от диабет, други хранителни разстройства и метаболитни дисфункции. С други думи, ядем, но не ядем. Само 3% от жените на диети успяват да запазят фигурата си в дългосрочен план. Останалото отново се напълнява само след година-две. Следователно проблемите по отношение на храната, теглото, метаболизма не се решават само чрез намиране на перфектната комбинация от хранителни вещества. Качеството на храната играе решаваща роля.

Как се разболяваме

Чудотворната съставка: малко любов

Това не е метафора. Нашият метаболизъм е силно повлиян от мисли, вярвания, чувства, нива на стрес или релаксация по време на приготвянето и консумацията на храна. Вашата диета и начинът ви на хранене са тясно свързани с емоционалното здраве. Похотта, гладът, бързането всъщност могат да скрият нуждата от любов, почивка или мир. Ядете ли бързо? Това е сигнал към тялото, че трябва да бъдете по-спокойни от всички гледни точки. „Когато установите, че се храните твърде бързо и не можете да се контролирате, спрете за няколко минути, поемете дълбоко въздух и забравете за притесненията. Ако все още сте гладни, възобновете храненето, ако не, спрете! ”, Казва Елена Цециу. Всички преживяха, в един момент, моменти на безпокойство, належащи проблеми. Ако се храните нервно, или ще ядете твърде малко, или изобщо няма, или ще ядете твърде много. Разбира се, няма да ви хареса нито една опция. И след време вътрешните органи страдат.

СТАНОВИЩЕ НА СПЕЦИАЛИСТА