Какво е пилатес?

Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, висока мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, голяма мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета. Целта е да се постигне мускулен баланс чрез укрепване на отслабените мускули и отпускане на свитите. Това спомага за увеличаване на контрола, силата и гъвкавостта на тялото, движенията стават по-ефективни, помага за намаляване на болките в гърба или други неразположения, предпазвайки ставите.

Този иновативен метод за обучение на ума и тялото, изобретен от Джоузеф Пилатес, удивително преобразява външния вид на тялото, начина, по който го използваме и как се чувстваме. Укрепва го, без да създава подути мускули, оформя фино, тонизирано и стегнато тяло, стройни бедра и плосък корем. Развийте добра стойка и леки, грациозни движения.

Качеството на упражненията е по-важно от прекомерния брой повторения, прецизните движения се броят, които изискват контрол и специално внимание върху централната зона на Powerhouse (корем, коси, интеркостали, лумбална област, седалище и мускули на горната част на бедрото, мускули на тазовото дъно) . Като не извършвате голям брой упражнения, мускулите не се напрягат излишно, като по този начин намаляват риска от нараняване.

Пилатес се оказа безценна тренировка както за професионални спортисти, така и за хора, които страдат от проблеми с гърба или мускулни наранявания и които търсят двигателна активност с ефект на превенция и възстановяване. Методът на пилатес в различни страни (от САЩ, Великобритания, Германия, Австралия и др.) Е интегриран в програмите за медицинско възстановяване, в които особено реформаторът заема особено значение.

Успехът на метода се състои не само в изпълнението и пълния контрол на упражненията, но и във факта, че индивидът осъзнава собствените си способности и лични граници, като е в състояние да адаптира упражненията към своите нужди. Освен това, тъй като умът участва в правилното изпълнение на всяко движение, това ще има положителен ефект върху ежедневните дейности, като същевременно води до отпускане и премахване на напрежението.

Професионалните танцьори познават предимствата на пилатеса от десетилетия. Най-добрите спортисти го използват за издръжливост, гъвкавост и предотвратяване на наранявания. Знаменитости в света на модата и филмите го използват, за да запазят физическия си вид. През последните години пилатес стана изключително популярен сред обикновените хора, които независимо от възраст, пол или фитнес могат да използват резултатите от тези упражнения за поддържане, предотвратяване на здравословни проблеми, корекция на облеклото или дори като форма на терапия.

Сега повече от всякога „цивилизованият“ начин на живот на века, в който живеем, става все по-заседнал, докато тялото ни, създадено за действие, изобщо не се е променило. Методът Пилатес помага на тялото, като въвежда във вашия живот действие - контролирано, естествено, здравословно, течно и грациозно действие. Ако имаме здраво тяло, умът и психическото състояние ще бъдат в хармония с него и ще можем да се изправим пред събитията в живота с повече душевен баланс.

През септември 1939 г. Дж. Пилатес посочва: „Когато е в здраво тяло, умът има прекрасно чувство за енергия“.

Опитайте енергията, предлагана от пилатес терапията, може би точно това ви е необходимо в момента!