Влизам

Нов акаунт

За да получите акаунт, моля, свържете се с администрацията на Fitness Scandinavia.

Вторник, 02 април 2019 г./Публикувано от Scandinavia Fitness в: Хранене

Периодичното гладуване - най-естествената диета?

Ако мислим за миналото на човечеството, нашите предци на практика са правили точно това, заемали са длъжност, принудена от обстоятелствата. Те не можеха да си позволят добре структурирана хранителна програма. Въпреки че не са имали за цел да отслабнат, те все още не са яли с часове или дни поради липса на храна.
Хората се въздържат от ядене и по религиозни причини - както правят някои християни днес.
Периодичното гладуване може да бъде по-„естествено“ за тялото ви, отколкото диета от 3-4 хранения на ден.
Но нека видим кои са най-разпространените (и проучени) полезни ефекти от периодичното гладуване.

Прекъсвания при работа:

Храненето с малко и често е от съществено значение?

Кой не трябва да опитва с периодично гладуване?

Има определени категории, при които периодичното гладуване не се препоръчва:

- млади хора под 18 години
- хора с диабет (поне докато не се предприемат достатъчно изследвания)
- бременни или кърмещи жени
- страдащите от стомашно-чревни заболявания

Струва си да опитате бързо с прекъсвания?

Като цяло ползите от периодичното гладуване изглежда започнаха да убеждават все повече хора дори да го опитат.
Въпреки че няма да има благоприятни ефекти за никой човек, има достатъчно доказателства, че тези, които държат този тип пост, се радват на ползите, както физически, така и психически, които той носи, след като е подобрил нивото си на енергия, концентрация, те спят много по-спокойно и имат повишено чувство за общо благополучие.
В заключение, както при всяка друга „диета“, си струва да се тества и анализира нейното въздействие върху тялото ни.