Череши, идеални за колани за отслабване

Топлият сезон благоприятства почивките на море, така че ние също искаме завидна фигура, защото трябва да се чувстваме максимално комфортно и да изглеждаме най-добре в банския.

През този период, както и през топлия сезон, откриваме всякакви плодове и зеленчуци, които ни помагат да поддържаме фигурата си и добавяме запас от витамини в тялото. През горещия сезон хидратацията е много важна, затова трябва да осигурим ежедневната нужда от течности.

Череши, прием на витамини и минерали

Това е сезонът на черешите, които все още са се появили, а сезонът им продължава още два месеца.

Тези прекрасни плодове имат важно съдържание на витамини и минерали, те са посочени в диетите през лятото. Черешите се състоят от вода, захари, органични киселини, витамини: A, B1, B2, B6, C, E, P, PP, минерали, микроелементи и пантотенова киселина.

Черешите са показани и за детоксикация на организма, червените съдържат силни антиоксиданти, които намаляват риска от сърдечни заболявания, особено през лятото, когато сърдечно-съдовата система е претоварена поради високите температури. Изследователите са доказали, че консумираните череши в дългосрочен план намаляват нивото на холестерола и триглицеридите в организма. Черешите също имат противовъзпалителни, антибактериални свойства, намаляват болката при артрит, намаляват нивата на пикочна киселина и са много важни при почивка и сън. Многобройни проучвания показват, че черешите предпазват невроните от увреждане, така че можем да поддържаме здравето на мозъка си, като консумираме възможно най-много череши.

Нискокалорични, черешите са посочени в диетите, като са отлични за премахване на излишните килограми, но имат високо съдържание на витамини и минерали, както и антиоксиданти и диуретици. Всъщност черешите са източник на енергия за тялото, елиминират токсините, възстановяват бъбречната функция и регулират липидния метаболизъм.

Как да лекуваме череши

Препоръчва се лечение на череши през целия сезон, докато два, три дни в седмицата само череши, без да надвишават 3 кг на ден.

Извън тези дни трябва да знаете, че ще трябва да имате диета, съдържаща протеини (пилешко или рибно), но също и липиди (риба, зехтин).

Въпреки това, преди да започнете лечение с череши, въпреки че те обикновено не представляват риск за здравето, препоръчително е да се консултирате с лекар, тъй като има случаи, когато диетата трябва да бъде строга и тогава лечението не е разрешено.