Какво да ядем, за да намалим риска от инфаркт и инсулт?

Диетата играе ключова роля за правилното функциониране на организма и колкото по-здравословни са консумираните продукти, толкова по-малък е рискът от развитие на сериозни заболявания. Инсултът и инфарктът на миокарда са две от причините за смъртта от ранна възраст и за да се предотвратят тези заболявания, лекарите вярват, че можем да започнем с въвеждането на една храна в диетата.

инфаркт

Упражненията и балансираното хранене не само ни помагат да имаме хармонично тяло, но и подобряваме здравето си.

Какво да ядем, за да намалим риска от инфаркт и инсулт?

Експертни проучвания показват, че храната, която има способността да предпазва артериите и да предотвратява миокарден инфаркт и инсулт, е мазна риба. Те вярват, че когато се яде два пъти седмично, рибата осигурява добра сърдечна функция и не допуска сериозни заболявания. Препоръчителните асортименти включват сьомга, сардини или скумрия, които намаляват риска от сърдечна недостатъчност, коронарна болест на сърцето, сърдечен арест и инсулт, според dailymail.co.uk.

Мазната риба е богата на омега-3 и освен че предотвратява сърдечните заболявания, тя е полезна и за здравето на мозъка или очите. Проучванията показват, че рибите, богати на омега-3, могат да намалят кръвното налягане, което води до намаляване на мазнините, натрупани в артериите, това са две от основните причини, които водят до сериозни сърдечни заболявания и могат да бъдат животозастрашаващи.

Изследователи от Университета на Северна Дакота изчисляват, че при хората, които ядат мазна риба два пъти седмично, рискът от преждевременна смърт намалява с около една трета.

Гледайте най-новото ВИДЕО, качено на avantaje.ro

С трагедията в колективния клуб проблемът с вътреболничните инфекции стана широко известен ...

Кога за последен път се събудихте без болки в гърба? Може би след ...

Пародонтоза или може би нещастен инцидент ви е довел до точката, в която вече не сте ...

Бариатричната хирургия напоследък се превърна в най-често използваната алтернатива за лечение ...

Черният дроб участва в храносмилането на храната, производството на глюкоза и детоксикацията на тялото. Той също така съхранява хранителни вещества ...