Какво да ядем на почивка, за да НЕ наддаваме/Румъния, на море и в планината
Празниците са не само възможност да презаредим батериите си, но и една, за да се насладим на всякакви вкусни храни.
Въпреки че бихме искали да опитаме най-уникалните ястия, трябва да знаем, че много от тях имат по-висок калориен прием, отколкото си мислим, което може да ни донесе след празника няколко излишни килограма. Независимо от това каква дестинация ще изберем това лято, възможностите за здравословна диета са достатъчни.
В статията по-долу ще намерите аспекти на това, което трябва да ядем, когато сме на почивка в нашата страна. Ще можете да видите кои биха били най-подходящите ястия за вкусно и здравословно меню.
Хубав и вкусен празник!
Какво трябва да ядем, за да не напълняваме, ако сме на престой в планината, у нас
Много от нас предпочитат прохладата на планините през лятото. Ето защо предварително търсим места, където да се насладим не само на чистия въздух, но и на вкусни ястия.
Независимо дали избираме къщи за гости или хотели, те ни предлагат широка гама от ястия. За съжаление повечето от тях са пълни с калории и могат да развалят здравословното хранене.
Имаме обаче много възможности да се насладим на здравословна и вкусна храна. Ето само няколко примера:
• Можете да ядете месо на скара - Със сигурност излизането в планината е свързано с приготвянето на ястие на скара. Ако не искате да наддавате, избягвайте колбаси, малки или всякакъв вид тлъсто месо. По-добре е да се спрете на пилешки гърди без кожа, крила без кожа, шишчета с пилешки гърди със зеленчуци или говеждо месо.
• Не избягвайте рибата - печената риба с постно месо винаги е добър избор.
• Насладете се на зеленчуци на скара - Можете да ги използвате и като гарнитура за месо или риба на скара.
• Вместо картофи, изберете ориз или зеленчукови гарнитури
• Внимавайте за салатни дресинги - тези, приготвени с майонеза или мазно сирене. Избягвайте ги, доколкото можете, и се фокусирайте върху по-леките, като винегрет или лимонови сосове.
• Избягвайте мазните млечни продукти
• Не избягвайте сезонните плодове - особено пъпешите са богати на вода и нискокалорични, което ви помага да не качите излишни килограми
• Стойте далеч от примамливите сладкиши - трябва да се избягват папани, палачинки, пайове или всякакви други сладкиши. Изберете плодови салати (без сметана или със зеленчуков крем), сладолед от плодови сокове или се ограничете до парче горчив шоколад.
Какво трябва да ядем, за да не напълняваме, ако сме на престой на морето, у нас
Хотелите и къщите за гости на нашето крайбрежие все повече започват да се придвижват към опцията „ол инклузив“. Така че той предлага широка гама от ястия, които са по-богати на калории.
Но за да продължите да имате здравословна диета и на почивка, би било добре да се храните на море:
• Риба и морски дарове - Те са богати на основни хранителни вещества, но не съдържат опасни калории. Яжте ги тихо, но не преди да сте сигурни, че са свежи и правилно приготвени.
• Изберете месо на скара, а не пържено - за предпочитане е да изберете пилешко и телешко месо.
• Насладете се на разнообразно приготвени зеленчуци
• Фокусирайте се върху салати, които не съдържат гъсти сосове или тлъсто месо
• Можете да ядете супи и бульони, стига те да не са базирани на тлъсто месо
• Възползвайте се от сезонните плодове и ги яжте ежедневно (пъпеши, праскови, сливи и др.).
• Избягвайте гарнитурите от тестени изделия и картофи - Изберете ориз и особено зеленчуци
• Наблегнете на прости десерти, като сладолед от плодови сокове или плодови салати.
- Как да изберем НАЙ-ДОБРАТА риба от магазини в Румъния; изискан
- Тайната вечеря ”, най-голямата мистерия в живота на да Винчи Суеверия Свобода за жените
- Рекордната цифра за румънското крайбрежие 1 милион туристи се забавляваха по морето
- Как да изберем НАЙ-ДОБРАТА риба от магазините в Румъния - Изискана
- Лечението с грозде е чудо за тялото! Какво се случва, когато ядете Antena 1