Какво да ядем и какво не, за да прогоним студа

Лятото свърши, макар че не бихте казали, а първите пориви на вятъра носят със себе си различни вируси. Помнете бавно треската, болките в гърлото и онези умори, типични за грип или настинка.

Ако не сте фен на хапчетата, правилната храна може да ви помогне. Ето какво да ядем и какво не, според Huffington Post:

Течностите са много важни при настинка, като хидратацията е основно условие за лечение. Слузта изтънява и се отървава от задръстванията.

Обикновената вода е отлична, но чаят е още по-добър, защото има антиоксиданти, които укрепват имунната система и се борят с инфекциите.

Търговските сокове имат твърде много захар, което осуетява усилията на организма да се бори с инфекциите. Ако искате да пиете сок, изцедете портокалите сами или друг плод, който предпочитате.

Не забравяйте обаче, че те имат доста калории и могат да навредят на вашата фигура.

Супата помага да се разгражда и хидратира едновременно, освен това е лесна за смилане, така че не уморява тялото, което все още е слабо.

Протеинът от риба, постно пиле или пуйка ви помага да поддържате чувство за ситост и ви дава сили да се възстановите.

Стойте далеч от тежки, мазни пържоли, тъй като те по-трудно усвояват и отслабват имунната система.

Сварете малко джинджифил във вода, докато стане жълт и след това изпийте течността с малко мед. Коренът има противовъзпалителни свойства и веднага ще се отърве от студа.