Какви са рисковите фактори за наднормено тегло и затлъстяване
Излишното тегло се определя чрез надвишаване на индекса на телесна маса (ИТМ) на човека (който варира в зависимост от възрастта и пола). Формулата, по която можем сами да изчислим своя ИТМ, е: ИТМ = тегло/височина2 (тегло в кг и височина в м2). Повече информация за ИТМ може да се намери в Ръководството за здравословно хранене, публикувано от Румънското общество по хранене.
Като ориентир нормалната стойност на ИТМ е между 18-25 kg/m2 (дори 27 kg/m2) при възрастни, но границите се променят в зависимост от възрастта и пола. Ограниченията за жена с ръст 1,63 м са 18 × 2,66 до 25 × 2,66, т.е. теглото й може да варира между 48 и 66 кг. ИТМ на човек с нормално тегло е между 18,5 и 24,9. На човек с наднормено тегло между 25 и 29,9 и на човек със затлъстяване ≥30.
Кои са основните рискови фактори за излишни килограми (наднормено тегло) и затлъстяване
Много е важно да се спомене, че те не действат единично, а се допълват, поради което въпросът е много сложен.
- Кои са факторите, които водят до затлъстяване; Тайната на Сибиу
- Кои са 2-те неща, от които Кейт Уинслет се отказва за красива кожа - Андреа Райку
- Кои са най-добрите храни, за да се отървете БЪРЗО; изискан
- Кои са 3-те основни витамини за мозъка - KiloStop Nutrition Clinic Blog
- Кои са двете храни, които всеки мъж трябва да яде, за да избягва най-много