Какви плодове и зеленчуци ви държат гладни за няколко часа
Всеки обича да се храни здравословно и прясно, но когато сте на диета, е важно да направите добър избор, защото има някои храни, които ви държат гладни, а други не. Ето плодовете и зеленчуците, които прогонват глада.
Картофи
Въпреки че не е любим зеленчук в диетата, тъй като се казва, че го дебелее, печеният картоф ще ви направи по-гладни от два пресни домата поради фибрите в състава му. Ако го ядете варен и непържен в масло, това ще осигури балансиран прием на калории и ще прогони чувството за глад. Възползвайте се от сезона на сладките картофи и го включете във вашата диета, защото 100 грама имат само 45 калории.
банани
А бананите отдавна са критикувани за угояване. Но те са отличен източник на енергия и могат да се консумират дори когато сте в бягство. Богати на калий и витамин В6, бананите съдържат повече калории от другите плодове, но са много по-засищащи. Поради това те са много подходящи за закуски между храненията.
- Как издържах 14 дни само с плодови и зеленчукови сокове, Детоксикация и отслабване със сокове
- Ами ако не ядете плодове и зеленчуци?
- Детето ви предпочита сладкиши вместо плодове и зеленчуци Разберете защо! CSID Какво става, докторе
- Детето не яде достатъчно плодове и зеленчуци 6 прости съвета за родители (РЕКЛАМА)
- Какво; плодове и зеленчуци; ядем Кристиан Маргарит през зимата