Adevarul.ro

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Диета и фитнес

Решението за започване на режим за намаляване на телесното тегло трябва да бъде придружено от медицински преглед, не само за да сме сигурни, че наистина получаваме желаните резултати, но особено за предотвратяване на възможни хранителни рискове, посочват лекарите.

Напълняването и отслабването са сложни процеси, които засягат цялото тяло и правилното му функциониране. Ето защо трябва да вземем предвид всички телесни параметри и всички участващи фактори, преди да решим сами, че би било добре да отслабнем.

В противен случай, ако пренебрегнем наличните рискови фактори, рискуваме да предизвикаме сериозни нарушения в собственото си тяло. Не на последно място, понастоящем има множество диети, базирани на много различни принципи, които от своя страна влияят по различен начин на цялото тяло, а не само на броя на килограмите, а изборът на подходяща диета може да бъде направен само когато знаем какво точно ни трябва.

Излишни килограми и кардио рискове, тясно свързани

„Медицинският контрол за започване на диета задължително включва извършване на поредица от тестове. Тестовете показват нашето здраве, слабости и силни страни, както и специфичните условия, при които трябва да се установи диетата. Необходимите тестове в диетата включват телесен състав - или професионално претегляне - за идентифициране на процента на мазнини, вода и мускули, метаболитни тестове, за идентифициране на здравето на черния дроб и функционирането на метаболизма - включително риска от диабет - и сърдечно-съдови изследвания, които включват кръвни тестове, свързани със сърдечно-съдовия риск и специфични тестове, свързани с кръвоносните съдове и сърдечно-съдовата циркулация ", обяснява д-р Александра Тинтеа, специалист по хранене в клиниката NutriSlim.

„Загубата на тегло и сърдечно-съдовият риск са тясно свързани. От една страна, наднорменото тегло е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, а от друга страна, наличието на такива състояния изисква предприемане на специални мерки и приемане на специфични диети, когато е необходимо отслабване. Колкото повече пациентът има рискови фактори за сърдечни заболявания, като затлъстяване, тютюнопушене, старост, висок холестерол в кръвта, толкова повече са необходими сърдечно-съдови изследвания преди започване на диета “, добавя д-р Корина Матей, лекар кардиолог в болница за сърдечно-съдови заболявания Ангиомедика.

Какви анализи трябва да се направят

Стойности с високо напрежение кръв. Хипертонията се идентифицира чрез измерване на нивата на кръвното налягане, заедно с допълнителни изследвания на кръвта и урината. Той може да бъде недиагностициран поради липсата на симптоми или да бъде объркан с други състояния. Той е основен рисков фактор за производството на атеросклероза и инсулт, така че трябва да се контролира с лекарства и допълнителни мерки, като намаляване на приема на сол и увеличаване на консумацията на пресни зеленчуци и плодове.

Общо ниво на холестерола, HDL, LDL. Известният холестерол е незаменим за нашето тяло. От една страна, той се транспортира до черния дроб, за да се метаболизира - HDL или добър холестерол, а от друга страна се транспортира до тъканите - LDL или лош холестерол, където може да причини стесняване на артериите и да доведе до атеросклероза. Високите нива на LDL холестерол изискват диета с ниско съдържание на холестерол, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, както и спиране на тютюнопушенето.

Ниво на триглицериди. Стойност от над 150 милиграма/децилитър вече показва техния излишък. Подобно на холестерола, те са свързани с повишен сърдечно-съдов риск и изискват приемането на специфични мерки, като избягване на нездравословни мазнини, излишни въглехидрати и консумация на алкохол, заедно с приема на омега-3 мастни киселини.

Доплер ултразвук Съдови. В допълнение към важните кръвни тестове за оценка на сърдечно-съдовия риск е много важно да се знае състоянието на кръвоносните съдове - дали те се стесняват или не - и дали има опасни отлагания в тях - с повишен риск от атеросклероза или хипертония. Тук идва Доплер ултразвук, неинвазивен, бърз и ефективен метод за оценка на състоянието на кръвоносните съдове, както морфологично, така и функционално - скоростта на кръвообращението. С негова помощ рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания може да бъде открит навреме и ако е необходимо, диетата ще бъде придружена от подходящите лекарства и подходящи индикации.

„Ако някое от тези проучвания показва наличие на сърдечно-съдови рискове, диетологът ще посочи диета, основана главно на поддържане здравето на сърцето и кръвоносните съдове, със специфични индикации и, евентуално, придружена от подходящи лекарства. Имайте предвид, че някои диети, като кетогенната диета, базирана на повишен прием на наситени мазнини или диети, базирани на повишен прием на въглехидрати, без да се вземат предвид наличните сърдечно-съдови рискови фактори, могат да предизвикат сърдечно-съдови заболявания. на кръв. Здравословната диета защитава сърцето и кръвоносните съдове “, обръща внимание д-р Корина Матей.

Често задавани въпроси за отслабване

Колко нормално е да отслабнете, на месец и кое е най-доброто решение?

Целта за тегло се задава при всеки пациент, в зависимост от изходното тегло, здравословните проблеми и нивото на физическо натоварване. Най-доброто решение е персонализираната диета, в зависимост от медицинските условия, хранителните предпочитания и навици и целевото тегло.

Какво представлява кетогенната диета и за кого е предназначена?

Не препоръчваме кетогенната диета или други видове диети, установени в интернет. Кетогенна диета, богата на протеини и мазнини, не може да се спазва от пациент без сложни медицински тестове.

Колко трябва да поставяме на диети, прочетени в интернет или препоръчани от приятели?

Нито един. Персонализирана и здравословна диета, ефективна в дългосрочен план, се прави само под ръководството на диетолог и с извършването на анализи и изследвания, заедно с мониторинг.

Защо не можем всички да отслабнем на една и съща диета?

Хората са различни, имат различна скорост на метаболизма, различни хранителни навици и предпочитания, различен капацитет и наличност за усилия, да не говорим за свързаните с тях медицински проблеми.