Каква е истината за "бирен корем"

„Бирен корем“ е един от най-големите проблеми за мъжете. Така че е добре да знаете дали е вярно, че бирата може да е отговорна за мастните натрупвания в корема или са включени други фактори.

Какво съдържа бирата и как влияе върху наддаването на тегло

Една бира съдържа около 150 калории, в зависимост от теглото и вида на бирата (лагер или ейл). Истинският проблем с консумацията на бира не се крие в действителните съставки, а в количеството бира, консумирано за даден случай. По този начин любителите на бира, като правило, не се ограничават до една бутилка, веднъж на няколко дни. Честата и прекомерна консумация често се комбинира с висококалорични закуски, като гевреци, чипс, колбаси, малки и т.н.

Важно нещо, което трябва да запомните, е, че алкохолът като цяло, когато се консумира в излишък, насърчава наддаването на тегло. Това е така, защото черният дроб дава приоритет на преработката на алкохол пред обработката на мазнини. Освен това експертите посочват, че мазнините, натрупани в резултат на прекомерна консумация на алкохол, се отлагат, особено в коремната област.

Освен това бирата е богата на „празни“ калории, което означава, че за разлика от банан например, който ни доставя много витамини и минерали, бирата не ни носи никаква полза, тъй като освен по-големия брой калории, бирата съдържа много малко хранителни вещества.

Друг важен фактор, който трябва да се спомене, е количеството фитоестрогени, присъстващи в бирата. Цветовете на растението хмел се използват като подобрител на вкуса на бирата. По-малко известен е фактът, че растението хмел съдържа фитоестрогени - растителни съединения, които имат способността да имитират естроген (женски хормон, произведен естествено от организма). Поради съдържанието на фитоестроген, бирата може да причини хормонални промени в тялото на мъжа, като по този начин насърчава съхраняването на мазнини в корема.

Хранителни стойности за бира от 335 ml, с алкохолно съдържание 4%:

Бирата може да съдържа и малки количества микроелементи, като натрий, калий или магнезий. Колкото по-високо е съдържанието на алкохол, толкова по-висок е приемът на калории.

Защо мъжете напълняват по различен начин от жените

Начинът на отлагане на мазнини в различни части на тялото зависи от пола, възрастта, хормоните и медицинската история. Що се отнася до коремните мазнини, те са характерни по-специално за мъжете и възрастните хора, чийто метаболизъм е забавен.

Жените имат повече подкожни мазнини от мъжете и тази мазнина има тенденция да се съхранява на ръцете, бедрата, седалището и корема. Тъй като мъжете имат по-малко подкожна мазнина, тя се съхранява повече в периметъра на коремната кухина (висцерална мастна тъкан), което може да бъде опасно за здравето и се препоръчва да се наблюдава. Опасността не се състои само в естетическо неудовлетворение. Висцералната мастна тъкан също присъства около органите, като по този начин е по-проблематична от мазнините, отложени върху ханша или ръцете. Състоянията, свързани с излишните коремни мазнини, включват диабет тип 2, високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания.

Биреният корем се среща и при мъжете, тъй като те консумират по-големи количества бира, в сравнение с жените, което обикновено е ограничено до една, максимум две бутилки и понякога се консумират.

Как да се отървем от "бирен корем"

Има 3 метода, които могат да се използват паралелно за борба с бирената корема, а именно:

намаляване на консумирания калориен прием;

ограничаване на количеството бира/алкохол;

възприемане на по-активен начин на живот.

Препоръчително е да приемете диета с по-ограничено калории за отслабване. Тъй като алкохолът съдържа и много калории, препоръчително е да се ограничи количеството консумиран алкохол, независимо дали става дума за бира или други напитки.

Също така, за да се борим с бирения корем и да намалим теглото си, но също така и за по-здравословен начин на живот е важно да практикуваме редовно спорт. Заседналият начин на живот, заедно с консумацията на алкохол и висококалоричната диета, могат да доведат до появата на бирено коремче, но също и до наднормено тегло или, понякога, дори затлъстяване, според doc.ro

Измерване на кръвно налягане, PSA и клиничен преглед на простатата, колоноскопия, тест за тестостерон. 334

Пациентите с исхемична болест на сърцето (наричана още болест на коронарните артерии) знаят колко важна е тя. 332

По време на бременност диетата може да повлияе на здравето на майката или плода, така че е добре да. 293

Тъй като е есен и сме в пълен сезон на плодове, които са все по-вкусни и красиво оцветени, ние сме. 285

Дебютант в Шампионския турнир, Андрей Рублев напусна състезанието в O2 Arena с победа: 6-2, 7-5 с Доминик. 387

Румънската спортистка Андреа Чицу спечели сребърния медал на европейското първенство по джудо в Прага (Чехия) през. 303

FC Rapid Bucureşti победи FC Universitatea Cluj с резултат 1-0 (0-0), в четвъртък вечерта, в Buftea, в мач. 324

CS Динамо Букурещ победи U NTT Data Cluj-Napoca 3-1 (25-18, 25-22, 22-25, 25-18), в четвъртък вечерта, в. 286

В сряда, 18 ноември, полицейските служители в Констанца проведоха мащабна акция в района. 1840

Служители на КАТ в сътрудничество с инспектори от Държавната инспекция за контрол на транспорта. 765

В Румъния има над 5 милиона и половина пушачи и повече от 4 от 10 румънци на възраст поне. 1157

Към четвъртък, 19 ноември, 9956 души с диагноза SARS - CoV - 2 са починали. Ла. 1358

До петък, 19 ноември, на румънска територия са потвърдени 393 851 случая на хора, заразени с новия. 552

Полицейските служители от полицейското управление Николае Бълческу бяха уведомени за изчезването на Сташенко. 1743

Полицаите от полицейския инспекторат на окръг Констанца, жандарми от окръжния инспекторат на. 1052

Лидерът на депутатите от PNL, Флорин Роман, разкритикува в сряда решението на Конституционния съд на Румъния (CCR) до a. 463

В четвъртък Клаус Йоханис проведе телефонен разговор с германския канцлер Ангела Меркел, която й изпрати съболезнования. 547

В четвъртък президентът Клаус Йоханис обнародва закона за въвеждането в категорията на необлагаемия доход a.

Първият вицепрезидент на PSD, Сорин Гриндяну, заяви в четвъртък, че управляващата програма, предложена от PNL, не предлага. 321

Министърът на транспорта Лусиан Боде заяви в четвъртък в окръг Гюргево, че е променил напълно начина на работа. 327

Министърът на вътрешните работи заяви в прессъобщение, че е представил последните операции на. 695

Президентът Клаус Йоханис заяви в четвъртък, позовавайки се на увеличаването на бюджетния дефицит до 9,1% от БВП, че икономиката. 667

Мирча Добре, кандидатът за Про Румъния за третия мандат в Камарата на депутатите, е в списъка с най-много. 3855

Сорин Андрей се кандидатира за USR-PLUS за място в Сената. По професия икономист, той имаше кариера. 2312

Джордж Никулеску, кандидатът за PNL за място в Сената, каза "Да" на ново предизвикателство, това да бъде гласът. 2095

Стелиан Йон е кандидатът USR-PLUS за място в Камарата на депутатите. Не са нови в областта и проекти. 2114

Лучан Лунгочи, временният президент на Общинската организация на PSD Constanța, е кандидатът на PSD за Камарата. 2378

Дорин Думитру Опреану, заместник генерален директор на Агенцията за финансиране на селските инвестиции, прясно. 2789

В момента Мариус Тулика е местен общински съветник от PNL и е в списъка на местните съветници. 3706

Кънтри певицата Доли Партън, която дари 1 милион долара на Медицински център Април. 327

Кийт Ричардс, китарист на The Rolling Stones, преиздаде албума "Live at the Hollywood Palladium". 256

Мария Емилия Флореску, известна с изявите си като танцьорка с няколко манелисти, има проучвания. 737

Певиците Карди Би, Дженифър Лопес, Дуа Липа и Доли Партън ще бъдат наградени с почетни трофеи на Гала за жени. 315

Филм на живо "Том и Джери", с главни герои, анимирани в стила на телевизионния сериал и с. 259

Известната мексиканска актриса и продуцент Кейт дел Кастило разкри в сряда, че след огнището. 434

Боби Браун Джуниър, 28-годишният син на певеца Боби Браун, беше открит мъртъв в сряда. 390

Ваксината срещу COVID-19, разработена от AstraZeneca и Оксфордския университет, предизвиква имунен отговор на. 300

Япония е в повишена готовност след рекорден брой ежедневни коронавирусни инфекции, а. 323

Русия възобнови ваксинацията на нови доброволци в клинични изпитвания за разработване на ваксини. 307

Децата в германския град Хамбург са имали четири пъти по-голяма вероятност да заразят COVID-19 по време на някои. 292

Броят на случаите на заразяване с новия коронавирус в Русия надхвърли 2 милиона в четвъртък, на фона на вълна от нови. 261

Ваксините няма да пристигнат навреме, за да се борят с втората вълна на пандемията COVID-19, която мнозина. 284

Съединените щати достигнаха прага от 250 000 смъртни случая, причинени от COVID-19 от началото на пандемията, според баланса. 267

По време на бременност диетата може да повлияе на здравето на майката или плода, така че е добре да. 293

Изтича ли носът на бебето за няколко дни и носният секрет става гноен? Внимателен! Ако не се лекува. 258

Цезаровото сечение включва период на възстановяване, който не е лесен за новородената майка. 282

Казва се, че няма значение на колко години сте, а възрастта, която чувствате, че имате, но тази поговорка не е така. 275

Тъй като е есен и сме в пълен сезон на плодове, които са все по-вкусни и красиво оцветени, ние сме. 285

Насилие и насилие над деца е сурова реалност днес. Независимо дали е физическо, сексуално или. 262