Какъв е калорийният прием на чаша алкохол ?

Изстрел от уиски съдържа толкова калории, колкото банан, а три чаши червено вино е калоричният еквивалент на бургер. Ако тези заключения изглеждат изненадващи, твърде малко се говори за приема на калории на алкохолни напитки! За да се борят с наднорменото тегло сред населението, експертите по обществено здраве са помолили производителите на алкохолни напитки да обозначат енергийния си прием за всеки вид напитка.

какъв

Ако сме свикнали със съобщения за опасностите за здравето от алкохола, по-малко се знае за въздействието върху наддаването на тегло. Докато въпросът за етикетирането на хранителните стойности е в центъра на дебата, екип от британски учени сочи с пръст невярна информация за приема на калории на алкохол!

Съвместим Кралско общество за обществено здраве, алкохолните напитки представляват около 10% от приема на калории при възрастни. Когато правим паралели между чаши, пълни с различни алкохолни напитки и обикновени храни в нашата диета, ние осъзнаваме тяхната калоричност. По този начин бургерът е еквивалент на три чаши червено вино, около 255 ккал, когато изпиването на чаша уиски е все едно да ядете банан, съдържащ около 100 ккал, а половин бира, така че 25 cl, е еквивалент на бар млечен шоколад! Най-богатите на алкохол калории са коктейлите, около 400 ккал за чаша, например пина колада, която съдържа "само" 600 ккал. За сравнение, предпочитаният от водка-мартини коктейл на агент 007 съдържа около 300 kcal, с изключение на маслините.

етикетиране алкохолни напитки за борба със затлъстяването

Според тези данни непознаването на калорийния прием на напитки е една от причините, които водят до затлъстяване. Дори да знаем как да ограничим приема на захар и мазнини, когато обръщаме внимание на диетата си или искаме да отслабнем, ограничаването на консумацията на алкохол все още не е рефлекс за повечето от нас. Когато обаче знаем, че 1 грам чист алкохол съдържа 7 калории, вероятно трябва да започнем с това, когато искаме да отслабнем малко. Шърли Крамър, изследовател в Кралско общество за обществено здраве вярва, че тази мярка може да "допринесе за борбата с наднорменото тегло, а също и за намаляване на консумацията на алкохол", каза тя пред Би Би Си.

Според проучвания 9 от 10 възрастни погрешно са преценили калорийния прием на пинта бира, те са казали, че ако броят на калориите е написан на етикета на бутилката, те ще консумират повече алкохол. Обяснението е, че в края на нощите, напоени с алкохол, броят на консумираните калории далеч надхвърля ежедневните ни нужди и излишъкът се съхранява в тялото ни.

Винаги помнете, че злоупотребата с алкохол е опасна за вашето здраве. Яжте умерено!