Как знаменитостите прекарват свободното си време

Свободното време е ценно за всеки от нас. И обикновените хора, и най-успешните хора в света се нуждаят от свободно време за здравословен живот. Колкото и да ни харесва работата, която вършим, важно е да правим почивки или да се опитваме да поддържаме баланс между личния и професионалния живот. Въпреки че може да изглежда трудно, особено ако искаме да работим постоянно, за да изпълним идеалите си, с времето това ще се усети. За щастие в днешно време има много възможности за отдих. Всеки може да избира според наличността, бюджета или предпочитанията.

За мнозина успешните хора или известни личности изглежда са на пиедестал, но в крайна сметка те са обикновени хора, точно като всеки от нас. Най-съществената разлика е, че животът им преминава през филтъра на всеки. Дори да работят в турнири, да прекарват часове на снимачна площадка, да водят световно известни бизнеси или да имат успешни шоута, те дори си дават почивка в даден момент. Дейностите им варират, но очакванията са почти еднакви - релаксация.

Важността на релаксацията

Може да изглежда тривиално, но релаксацията е от съществено значение за здравословния живот. Лекарите и специалистите препоръчват да се отпуснем, за да премахнем вътрешното напрежение и да избегнем усложнения. С други думи, когато се отпуснем, даваме почивка на мозъка. В дългосрочен план това ни помага да бъдем по-продуктивни и да работим по-ефективно. Въпреки че е напълно нормално да изпитваме известно напрежение, когато се фокусираме върху важни задачи, почивката може да ни помогне да се разкачим. Можем да направим това много просто. Първо трябва да се научим да казваме „не“ и след това да намерим забавно занимание, което да ни харесва.

Що се отнася до забавлението, опциите са разнообразни. Хората могат да избират какво искат да правят в зависимост от състоянието или предпочитанията си. Докато някои хора харесват идеята да останат вкъщи и да гледат комедия, други предпочитат спортове, които ги карат да се чувстват адреналин. За да излезе от рутината, Бен Афлек прекарва свободното си време, играейки казино игри, а Мат Деймън започва да развива страст към него след роля, изиграна в известния филм Rounders. Като цяло едно страхотно нещо е, че в днешно време хората имат достъп до различни методи за забавление. Това могат да бъдат покер игри, които ви дават адреналин, виртуална реалност, караоке или кино вечер.

Събуждане сутрин

Има различни начини да се отпуснете и да прекарате свободното си време, както споменахме по-рано. Е, изглежда, че един от най-известните хора в света, Робърт А. "Боб" Игер, смята, че сутрешното събуждане е ключът към успеха. Робърт е изпълнителен директор на известната компания "Уолт Дисни" и се събужда в половин пет всяка сутрин. Докато някои от нас се възползват от всяка минута сън през седмицата или няколко допълнителни часа през уикендите, за Робърт това е изключено.

Теорията, на която се основава, е много проста: човешкият мозък е много по-продуктивен през първите два часа след събуждането. Ако трябва да разгледаме успеха на този метод в живота му, можем да видим, че този навик наистина работи. Единственият проблем би бил навикът да се събуждате толкова бързо, особено за тези, които са фенове на сутрешния сън.

Многозадачността не е ефективна

Много успешни хора и известни личности не са съгласни с многозадачността. Тимъти Ферис е на мнение, че тази практика е остаряла и изобщо не дава плодове. Накратко, многозадачността се отнася до момента, в който се опитваме да извършваме няколко дейности едновременно. Разходка в парка, докато отговаряме на имейли, разхождаме кучето и съставяме списъка си за пазаруване. Всяка от тези дейности трябва да се третира като такава.

Дори в свободното ни време да се изкушим да пуснем малка задача в програмата, за да се отървем от притесненията по-късно, изобщо не е препоръчително да го правим. Вярно е, че в момента ще ни се струва, че успяваме да направим много неща, но скоро ще разберем, че нищо не е излязло така, както сме очаквали.

Най-често срещаните недостатъци са постоянните прекъсвания и възможността за грешки, намалената концентрация, високата консумация на енергия и липсата на очаквани резултати.

Релаксационна терапия

Един от най-важните телевизионни продуценти, познат по целия свят, Опра предпочита да се отърве от стреса с помощта на релаксираща терапия. Напоследък медитацията придоби особено значение, като се интегрира успешно дори в живота на най-големите знаменитости. Дори 20 минути медитация на ден са достатъчни, за да забравим за ежедневните грижи и да се откъснем от стреса. Медитацията има предимно благоприятни ефекти върху психичното здраве. Други предимства включват подобрено внимание, умствена яснота, подобрено качество на живот, намален стрес, защита срещу психични заболявания и повишено качество на съня.

Често уикендът е много по-стресиращ от дните от седмицата поради задачи, натрупани през дните. Пазаруване, почистване или среща с приятели могат да почакат. Звездите ни казват, че само няколко минути медитация могат да направят чудеса, когато искаме да се отпуснем напълно.

Езда терапия

Страстта, която й помага да се отпусне Мадона, е конна езда. Конният спорт завладя световноизвестната певица. Изглежда, че всеки път, когато не е на турне или трябва да стъпи на червения килим, художникът си запазва няколко часа в програмата за каране. Мадона е любител на животните и в един момент каза, че още от първата секунда знае, че прекрачи прага на конюшнята, че ще хареса този спорт.

Известно е, че Мадона е ексцентрична личност, но този начин на отпускане я нарежда сред обикновените хора. Може би защото никога не е забравял откъде идва. Въпреки че за мнозина тази новина е изненада, Мадона не винаги е имала пълноценен живот и преди да бъде известна като „кралицата на поп музиката“, преди е работила като сервитьорка. В заключение е важно да разберем, че прекарването на свободното ни време чрез релаксация ни помага да бъдем по-доволни от живота, който водим.

Извън екстравагантните тоалети, червения килим или бурния живот, който водят, знаменитостите имат нормален живот, точно както всеки от нас. Въпреки че имат милиони долари по сметки и живеят в огромни дворци, известните личности обикновено избират светски методи за забавление. Някои предпочитат релаксация чрез йога или медитация, други искат да забравят рутината, като излизат сред природата, докато други не могат да кажат „не“ на почитаема комедия.