Как отслабнаха холивудските звезди: разкриха 7 тайни

Знаменитостите успяват да отслабнат толкова лесно, че често не можем да повярваме. Днес те се появяват в скандални списания, бидейки жестоко критикувани за силуета на Aâ Acam plinutaaâ €, и след седмица тя показва на плажа стройно и тонизирано тяло в малък бански.

Как успяват тези изпълнения? Е, нещата не са толкова прости, колкото изглеждат. Звездите също са принудени да се жертват и да работят усилено, за да придобият завидно тяло.

Точно така, те могат да си позволят да наемат лични фитнес треньори и известни диетолози, но това ли е единствената разлика? Не можем ли ние, обикновените хора, да отслабнем, защото не наемаме експерти, които да ни държат на правилния път по време на диета? Трудно за вярване!

Разбрах какви са тайните, които са помогнали на холивудските жени да отслабнат, без да застрашават здравето си и не е задължително да бъдат трудни за спазване. Нека да разберем заедно какво са това.

1. Кели Озбърн
Кели Озбърн е идеалният пример за подражание, когато искате да отслабнете по красив и здравословен начин.

За да постигне желаната фигура, Кели се погрижи хармонично да съчетае три основни фактора: здравословно хранене, упражнения и достатъчно сън. Кели препоръчва да обърнем специално внимание на храната, да се упражняваме достатъчно през деня и да спим поне седем часа на нощ, ако искаме да отслабнем по здравословен и безопасен начин.

2. Джордин Спаркс
Джордин Спаркс отслабна много, но за щастие по тялото му нямаше грозни следи поради тази загуба на тегло.

За да се избегне дискомфортът, който може да възникне от внезапна загуба на тегло, като например загуба на еластичност на кожата, е много важно, когато спазваме диета, да изчисляваме често и внимателно индекса на телесната си маса (IBM). Той е в нормални граници, когато е под стойността 25.

3. Тайра Банкс
Тайра Банкс каза, че е успяла да отслабне, след като е променила ежедневната си диета (например, избягвала е да добавя шунка към салатата си).

Добре известно е, че когато искаме да отслабнем здравословно, е много важно да избягваме храни, които съдържат наситени мазнини като пържени картофи и да ги заместваме с протеини, получени от постно, скара или варено месо. По този начин много по-бързо ще се почувстваме сити и ще консумираме здравословни храни. Освен това трябва да избягваме да ядем тестени изделия и бял хляб, доколкото е възможно.

4. Дженифър Хъдсън
Дженифър Хъдсън призна, че е използвала услугите на Watchers, за да се отърве от излишните килограми. Тази международна компания предлага на клиентите си продукти за отслабване и постоянен надзор по време на програмата за отслабване.

Резултатите са сравнително лесни за получаване, но ще бъдете принудени да купувате продуктите на компанията и да посветите много време на такава програма.

5. Стар Джоунс
Стар Джоунс успя да отслабне след операция за намаляване на стомаха. Изглежда просто нещо, но не е така.

Стар Джоунс каза, че операцията трябва да бъде запазена за хора, които имат сериозни здравословни проблеми и могат да бъдат лекувани само с такива методи. Тя също така заяви, че ако човек не промени диетата си, операцията няма да има значителни дългосрочни резултати и рисковете от подобна интервенция са много високи, така че използвайте такъв метод само като последен шанс за успех.

6. Рене Зелуегер
Рене Зелуегер е известна с това, че е принудена да отслабва и да напълнява за различните роли, които е играла. За съжаление, тези колебания в теглото могат да имат сериозни отрицателни ефекти върху тялото.

Изглежда, че всеки път, когато отслабваме, губим важна част от мускулната си маса. Ако гладуваме много, тялото ще поеме енергия от мускулната маса. С течение на времето това може да има катастрофални ефекти върху сърцето и имунната система. Съветът на Рени е да достигнете идеалното тегло и да се опитате да го поддържате, без да трептете много.

7. Сара Рю
Сара Рю е фен на програмата за отслабване на Джени Крейг и трябва да признаем, че изглежда фантастично, тъй като резултатите от програмата започнаха да стават видими.

Програмата, към която се обърна Сара, й помага да остане мотивирана и никога да не се отказва от целта си. Въпреки това е много важно да поддържате опитен начин на живот в края на програмата, да се откажете от мазнините и бързите храни, за да продължите да имате добри и дългосрочни резултати.