Как знаменитостите отслабват след раждането. Методи, които им помагат бързо да се отърват от излишните килограми

Мила Йовович: вляво, след раждането на второто дете, вдясно - след спазване на диетата „5 ръце“

От обикновени хора до известни личности, всички те искаха да загубят поне няколко излишни килограма поне веднъж в живота си. А желанието за бързо отслабване е още по-голямо при известните личности, тъй като имиджът има изключително голямо значение за тях. Натискът да изглеждате перфектно е много голям и тогава те търсят най-бързите начини да се отърват от излишните килограми.

И така, как знаменитостите отслабват след раждането, т.е. след този период от 9 месеца, в който броят на килограмите избледнява пред здравето на плода и майката? Е, освен тренировките, към които прибягват веднага щом спрат за известно време след шоуто, звездите прибягват до всякакви диети, доказали своята ефективност.

И всеки специалист по хранене или фитнес, който попитате, ще отговори, че в процеса на отслабване 80% от резултатите са донесени от диета, 20% - спорт.

Как знаменитостите отслабват след раждането. Любими диети

Международните знаменитости разполагат с армия диетолози, треньори и естетика на тялото. Така получавам най-добрите съвети за бързо и здравословно отслабване.

Ето най-често срещаните диети, които диетолозите препоръчват на своите известни клиенти:

След раждането на дъщеря си Север, Ким Кардашиян се насочи към диетата на Аткинс, с ниско съдържание на въглехидрати, която насърчава консумацията на добри мазнини: всякакъв вид месо, риба и морски дарове, яйца, зеле, спанак, броколи, аспержи, масло, сирене, сметана, кисело мляко, мляко, бадеми, ядки макадамия, орехи, слънчогледови семки, екстра върджин зехтин, кокосово масло, авокадо и масло от авокадо.
Виктория Бекъм и Мила Йовович заложиха на така наречената диета „5 ръце“. Яде се 5 пъти на ден, за предпочитане в едни и същи часове. Количеството консумирана храна не трябва да надвишава шепа. За предпочитане е да ядете нискокалорични храни с нисък гликемичен индекс. Максималните калории, които могат да се консумират на ден, са 1200 (1500 калории за мъже).
Хайди Клум предпочита диетата, при която се храни на всеки 3 часа, като последното хранене е в 19.00. При тази диета моделът пие шейк, богат на протеини, за закуска, последван от три часа от омлет, приготвен от четири белтъка плюс зеленчуци. Третото хранене за деня се състои от броколи на пара и пилешки гърди без кожа на скара, след три часа 8 бадеми и вечер пуешка пържола с лют червен пипер или друг протеинов шейк.

Процесът на отслабване се ускорява, ако пиете достатъчно количество вода - най-малко 2 литра на ден. Физическата активност, независимо колко интензивна или лека, помага за тонизиране на мускулната маса и предотвратява отпускането на кожата.