Как вегетарианската диета е помогнала на една 43-годишна жена да отслабне 82 килограма

Джил Еоф, 43-годишна учителка от САЩ, тежи над 154 децилограма преди две години. „Не винаги съм имал проблеми с теглото. Започнах да наддавам след бременност. Бях наясно с начина, по който бягам, но си казах, че мога да се отърва от излишните килограми по всяко време, по свой начин, без да прибягвам до каквато и да е помощ. До 2009 г. нещата излязоха извън контрол. Бях се шмугнал през нощта в кухнята, за да ям нещо друго. Теглото ми беше в степента на болезнено затлъстяване “, казва учителката.

диета

Американката казва, че преди да е напълняла, е била щастлива. ”От човек, който винаги беше с усмивка на лицето, бях изпаднал в депресия. Бях тъжен, защото не можех да играя с децата в училище. Дори не можах да ги залюля. Друга драма, в която живеех, беше, че вече не можех да се настаня в колата ", казва JillEoff.

Спорт три пъти седмично

След като майка й я предупреди, че трябва да се грижи за здравето си, тъй като не винаги ще бъде около нея, за да й помогне да отгледа бебето, Джил Еоф реши, че е време да промени диетата си. „Съпругът ми търсеше всякакви клиники, в които можех да свивам стомаха си, но здравната ни застраховка не покриваше разходите. След това отидох на лекар, на когото предложих да ми даде някакви хапчета за отслабване.Диетологът ми каза, че при моята степен на затлъстяване е доста рисковано да се прибегне до подобно лечение, защото тялото ми би отстъпило, особено защото Бях започнал да имам сърдечни проблеми “, заявява учителката.

През януари 2009 г. жената получи писмо от приятел за здравословен начин на живот. Така Джил Еоф стана вегетарианка и прибягна до спорт, за да се отърве от излишните килограми. „Знаех, че мога да отслабна, ако спазвам графика. Имах подкрепа от всички страни. Съпругът ми, семейството и приятелите ме насърчиха и бяха с мен по време на най-лошите моменти от диетата. От заседнал човек бях идвал до басейна три пъти седмично “, казва американецът.

За две години той отслабна с 82 килограма

Диетата, която помогна на Eoff да отслабне, се основаваше на няколко зеленчуци и плодове, приготвени по такъв начин, че тялото да получава всички необходими хранителни вещества. Хранеше се редовно и приемът на калории беше нисък в сравнение с това, което ядеше преди да започне диетата си. „Диетата, която опитах, е начин на живот. Научих се да се храня здравословно. Въпреки че в началото имах впечатлението, че режимът означава дупка в семейния бюджет, установих, че здравословният начин на живот струва по-малко “, казва учителката. За Джил Еоф шоколадът беше една от храните, които се разпаднаха силно, когато започна диетата си.

„За две години и три месеца килограмите просто се стопиха. След първата година от вегетарианската диета успях да сваля 53 килограма. През март тази година скалата показа 72 децилограма. Въпреки че това, което беше по-трудно, отмина, все още имам няколко килограма за сваляне, след което ще започна фазата на поддръжка. Все още ме е срам да излизам публично. Горд съм да покажа ръката на съпруга си, когато излизаме на вечеря в града “, заключава американецът.