Как вашата диета отслабва с вода

Не са ви необходими много пари, за да отслабнете. Не много дълго. Вместо това ви трябва сила на волята.

Ако смятате, че не пропускате това, днес ви пиша за една проста диета: водна диета.

В нито един месец няма да отслабнете с 12 килограма. Звучи добре, нали? Ето какво трябва да направите, за да получите тези резултати:

Как работи водната диета? Ето стъпките, които трябва да следвате:

1. Първо всяка сутрин изпивайте голяма чаша хладка вода, в която сте изцедили половин лимон. Това ще очисти тялото ви от токсини.

2. Трябва да пиете вода през целия ден, на всеки половин час.

По време на тази диета не се разрешават капки алкохол или какъвто и да е наличен киселинен или некисели сок.

И, за съжаление, също не е препоръчително да пиете кафе. Вместо това имате безплатна негазирана обикновена вода и зелен, черен чай с розови листенца.

Можете също така да пиете лимонада, която не съдържа захар и друг вид подсладител, лимон и грейпфрут, но не повече от чаша от 200 мл на всеки два дни.

3. Друго правило, което никога не трябва да нарушавате, е да пиете 200 мл вода преди всяко хранене.

Препоръчително е тази вода да е от хладилника, студената вода ускорява метаболизма.

Предпазва тъканите, гръбначния мозък и ставите

Водата не само утолява жаждата и регулира телесната температура. Водата поддържа тъканите на тялото влажни.

Когато очите, носът и устата изсъхнат, човек също трябва да се хидратира, за да поддържа оптимално ниво на влажност в тези чувствителни зони.

Освен това водата помага за защита на гръбначния мозък и действа като смазка и буфер за ставите.

Ставите в човешкото тяло са склонни към непрекъснато триене и травми. Адекватното здраве на ставите може да се поддържа чрез консумация на достатъчно количество вода. Ниският прием на вода може да допринесе за ревматоиден артрит.

Помага на тялото да елиминира токсините

Точното количество вода позволява на тялото да премахва токсините чрез изпотяване, уриниране и дефекация. Бъбреците и черният дроб участват в процеса на елиминиране на токсините, както и червата.

Водата има ролята на омекотяване на седалките, като помага за лесното им евакуиране. Няма обаче научни доказателства, които да показват, че увеличаването на приема на течности ще намали симптомите на запек.

Водата транспортира кислород, хранителни вещества, хормони и други биологични вещества в определени части на тялото и подпомага елиминирането на токсините, мъртвите клетки, отпадъците и т.н. Протеините и ензимите, участващи в различни основни процеси, изискват вода за правилното си функциониране.