Как свалих 34 килограма за 7 месеца

Поредният месечен пост след нов месец диета е изчезнал. Въпреки че не съм постигнал някакъв чудодеен напредък, този месец съм свалил само 2 килограма - сега тежа 78 килограма - доволен съм, че все още отслабвам и все още мога да поддържам относително силната си воля. Някои биха казали, че свикнах, но реалността е, че не го направих. Все още жадувам, все още отказвам много неща, все още не се е превърнал в рефлекс да спра, след като ям малко количество храна. Правя го, но го правя съзнателно, замислено.

Малко съм разочарован, признавам. Бях свикнал да намалявам с 5-6 килограма на месец, така че само 2 кг изглежда малко. Да, знам онази история с тялото, което след определен период от време свиква с ограниченията в храната и нищо не дава очаквания резултат, но не ме интересува дали ще ме сгрее с нещо. вместо това съм затоплен от факта, че всички около мен вече не се задоволяват с похвала, която, когато се чувствам обезсърчена, имам нужда и тяхното възхищение от моята воля ме храни, храни моя резерв от воля.

Какво ядох този месец:

Опитах се да ям няколко вида храна. Трябва да свикна отново с тялото си и да се науча малко по-добре да ги консумирам в малки количества. Така че ядях около две филийки препечен хляб на седмица, дори пържени картофи през уикенда, но не ги свързвах с нищо, тоест само с картофи и толкова. Това беше единственото пържено нещо, което ядох и, признавам си, вярвам с цялото си сърце в цялата тази промяна в начина на живот, но не мога да си представя живот, в който да не ям от време на време. и пържени картофи, или пикантни крилца.
Поглезих се: ядох около един сладолед на седмица, научих се да гледам етикета и да избера този с най-малко калории. Това означава да се избягват тези, увити в шоколад, и тези на корнета. По едно време избрах едно, наречено Корсо, с плодови вкусове, което се оказа напълно мизерно. Но чувствах ли се? направих го.
В понеделник направих само един плодов ден. Това е едно от нещата, които искам да запазя, дори след като моята фантастична диетична година приключи. Казах ви, че реших да го запазя до края на годината или докато достигна 64 килограма, т.е. тегло, равно на края на моя ръст (1,64 м)

Антицелулитният масаж, направен със сила, помага ужасно ... дори и да получите синини

Продължих с масажите два пъти седмично, което означава, че лежах на дивана, а съпругът ми работеше, за да масажира шунката ми, така че потта му да тече по слепоочията му. За пореден път се зарадвах, че се омъжих за най-добрия и скъп мъж на света, за когото ви позволявам да ми завиждате, защото имате причини. 🙂 Гелът Cryo-Scult-Gel Cellufight от Elmipant е феноменален по време на тази топлинна вълна. След масажа ми е студено в зоните за масаж още два часа. Досега бях само на бедрата и дупето, сега започнах да си удрям корема и ръцете, в горната част. Мисля, че поради тези масажни сесии кожата не изглежда като твърде голяма за мен, не е останала, както видях по филмите, да ги накара да извършват операции, за да премахнат излишното. Интензивната хидратация и упражненията също вероятно са помогнали.

Урок на месеца

Една вечер не бях много гладен, но знаех, че ще е около 21-22 ч. Вечерта, затова си купих торба пържени семена. Знаех, че имат калории ... но мислех, че са леки и няма да ми създадат много проблеми при тестването. Сядам на компютъра, гледам епизод, два или три от Анатомията на Грей, любимата ми релаксация и хапвам. Изчервих се. Спрях чак когато свърших голяма чанта и чак тогава ми мина през ума да погледна и да видя колко калории загубих, без да се усетя. Шок и ужас ! Моята торба от 100 грама имаше 592 калории. Тоест шоколад и чаша кока-кола заедно или два големи сладоледа. Разбира се, направих се с яйце и оцет ... и оттогава гледам на опаковката с много повече внимание. Като урок беше добре, много добре, че историята ми се случи, за да науча ума си.

Преместване, преместване, преместване ...

Упражнението е от съществено значение за отслабването, тъй като допълнение към диетата, всички знаем, това вече е вид труизъм. Не се отказах от четирите станции, които ходеха абсолютно ежедневно (две до душ и две за връщане от работа) и пътищата до хипермаркета (4 станции) също пеша. Това има значение и съм сигурен, че по този начин наддаването на тегло, което този прекрасен сладолед може да причини, е отслабено. Освен това дори не знам какво е да те болят краката от първите метри, които изминаваш или какво е да ахна, когато тичаш за да хванете светофара при преминаване.

Диетични планове за следващия месец

Като се има предвид, че в началото на септември бих искал да направя още едно кратко пътуване до морето, възнамерявам да имам 75 килограма дотогава, така че да елиминирам 3 през август. Няма да е лесно, но дрехите, които ми идват отново след няколко години и тези около мен, които продължават да ме хвалят, тук са достатъчно силни импулси, за да продължа. Позволете ми да ви кажа, че аз също се чувствам много по-секси, много по-привлекателна, отколкото изглеждам?

Накрая, както обикновено, снимки. Този път се снимах с панталон, най-големият, който имах и който ми пасва идеално на най-големия размер, който някога съм имал. Плувах в тях и ако не ги държах щях да падна на земята. Юпи!