Как свалих 23 килограма

Имаме какво да научим от постоянните „бръмчене“, които се чуват около наши дни. Те не са прости истории или приказки, които няма полза в живота ви. Това, което чувате в метрото, в хипермаркета или просто на улицата, също може да бъде вашата "индиго" история. Случвало ми се е да попадна във фрагменти от истории просто на улицата. Бих искал да спра хората да не ги питат какви решения имат, но не го направих. Съветите на непознат може да са по-полезни от тези на любимия човек. Това се опитваме да постигнем чрез житейските истории, които споделяме с вас в нашата диета.

Тегло: непрекъсната "смес"!

Нека се срещнем с М.А .: „Аз съм много активен човек, имам взискателна работа, която поглъща много от енергията ми, но и прекрасно семейство, което ме подкрепя във всичко, което правя. Преди седем години забременях по това време Тежах 57 кг, но бавно по време на бременността започнах да напълнявам, като накрая тежа 98 кг ".

Ето как започва историята на жена, преминала през прекрасен етап от живота си, а именно раждането на дете: „Вярно е, след раждането достигнах 80 кг. хората ми казваха, че трябва да ям. " След 6 месеца кърмене нашата героиня разбра на кантара, че тежи още 4 кг. Причината беше проста: тя бе послушала съветите на всички „доброжелателни“ хора, които й инструктираха да яде колкото се може повече, защото се нуждаеше от бебешко мляко.Така тя излезе извън контрол: беше започнала да преяжда, почти всичко, нищо. тя не я харесваше и имаше истинско пристрастие към нездравословни ястия: мазнини, пържени храни, сладкиши, сладкиши и т.н. Тя не беше, но междувременно се беше превърнала в истински гурме.

За пет месеца тя беше достигнала страхотно тегло от 94 килограма, почти когато беше бременна през последния месец. Здравето й започна да „вика“ за помощ, за да се справи с непрекъснатото изгаряне: неоправданата умора, киселини или болки в гърба са само част от „ефектите“ от наднорменото тегло, които се бяха уредили „леко“. на време. Психиката й също не се съпротивляваше на тази „вълна“ от тежести и фактът, че нищо в гардероба й не й отиваше и че не можеше да намери дрехи за размера си, определи установяването на депресия и примирение, като не успя да се мобилизира нещо в този смисъл: „все още не мислех да правя нещо, за да разреша проблема, винаги си казвах, че нямам време, че не мога, че е трудно“. Решения ... на ухо

Без да се мобилизира, за да намери идеалното решение или най-подходящото и адекватно решение за тялото си, тя случайно прибягна до търговски продукт, „предназначен“ да отслабне, и в крайна сметка разочарованието беше много голямо. Как „Купуване“ на примера на клиент, който е прекрачил прага си по време на работа. Той беше успял да отслабне с определени продукти на пазара, така че предложението към нея не закъсня. Без да се замисля и особено защото това изисква минимум усилия (на практика той не трябваше да направи нищо за това), М.А прие идеята и я приложи на практика много бързо, вярвайки, че това е нейното „спасение“.

Той бързо тества тези продукти и резултатът беше невероятен: 5 килограма за две седмици. Истинско постижение и „бонус“ за нейната почти разбита психика. Той дълго време не се радваше на „успеха“, тъй като здравословните му проблеми започнаха да изплуват на повърхността: повръщане, болки в корема, киселини и т.н. Той спря да използва тези хапчета и, както се очакваше, след кратко време килограмите се върнаха.

Бягайте при диетолога

Вече страда, М.А. тя отказа да даде какъвто и да е шанс на който и да е продукт за отслабване или какъвто и да е метод за избавяне от излишните килограми. От опита на клиент, дошъл при нея, тя взе ценна информация: а именно, че посещението при диетолога може да й помогне в този проблем и дори повече, може да я определи да възприеме здравословен начин на живот. Той не отдаде много признание на тази „идея“, но след обработката на информацията реши да предприеме и тази стъпка: „Отначало бях малко скептичен, но когато видях лекаря (Лигия Александреску ) Чувствах, че ще успея ".

Отзивите от кабинета на диетолога бяха решаващи за нейния подход, със силно натоварване. На първата консултация той даде нужната „увереност" на диетолога. Изглежда, чувстваше, че това е лъчът на надеждата, за която не е мислил, че ще я открие отново и че оттук нататък всичко ще се развие както никога досега.

Закуска (08: 00-09: 00): пилешка или телешка шунка, извара или моцарела, домат, краставица, кафе или чай със захар, ръжен хляб.

Снек (10:00): съдържа плодове (сезонни или банан).

Обяд (13:00): пиле или риба или говеждо месо, салата със зехтин, лимон и щипка сол (последното в минимални количества) и ръжен хляб.

Снек (16:00): плодове, този път без много сладки плодове като банан.

Вечеря (18:30): кисело мляко, пилешко, говеждо, рибна или зеленчукова супа и чай.

Безусловна подкрепа

Много силен импулс, който тя получи, преди да започне диетата, беше от сина й, който успя да достигне невралгична и чувствителна точка в психиката си. Той винаги беше нейната слабост и думите за насърчение и подкрепа, идващи от собственото й дете, бяха повече от достатъчни, за да започне режима и да се справи с този дълъг процес.

Съпругът й също не се остави да бъде надминат, въпреки че никога не упрекваше „тежестта" й, нито показваше безразличие и я подкрепяше в целия процес. Подкрепата беше „лека", така да се каже, фина, но сигурна., за да не я обидим някога с нещо: „през цялото това време се нуждаете от много подкрепа, желязна воля и малко смелост. Тъй като през цялото време ме подкрепяха, успях доста лесно да преодолея първите дни, които са доста трудни, особено когато обичате да ядете, когато готвите. Казвам го, защото съм преживявал такива ситуации. НЕ изкушения!

Никой не казва, че е лесно да се справите с многото лакомства, които загиват пред вас всеки ден, особено когато сте майка, съпруга и трябва да готвите у дома. Съблазнителните моменти, през които премина нашата героиня, са много, но тя успя да се справи с тях блестящо:

„Точно когато започнах диетата, трябваше да разбием тортата на племенницата ми; Поръчах тортата, тортата, приготвих всякакви ястия, които привикнахме да ядем с очите си, и въпреки че сякаш всички се опитваха да ме убедят да опитам всичко, изобщо не пипах нищо ".

Чудите се как, нали? Тук е ключът към такъв успех, способността да се справяме с външни фактори и изкушения, които правят присъствието им усещано всеки ден! Как да го достигнем? М.А просто ни казва: с много амбиция и с убедително НЕ! Ако искате нещо трудно, невъзможно е да не успеете; определено ще намерите ресурсите си във вас. Ако не успеете, това означава, че не искате това достатъчно.

„Започнах миналата година през октомври, за пет месеца свалих 23 кг. След пет месеца пренебрегнах диетата за кратко, но без да преувеличавам, и днес се навършва година, откакто я възобнових и се гордея със себе си и с факта, че вместо да качвам килограми (както се случва всеки път Бях на така наречената диета) Загубих още няколко килограма. Сега се чувствам наистина добре, тестовете ми излязоха безупречно и морално никога не е било по-добре. "

В заключение: „завиден“ начин на живот, желязно здраве, много желана фигура и висок морал! Не си струва ли? Казвам „да“ и ако от другите истории разбрах, че волята е ключът към успеха, днес още научаваме едно: желание, „двигател“, който наистина стартира процеса! Желайте и ще направите добър дом заедно!

3 "преамбула" съвета за всяка диета:

2. Консултирайте се с диетолог, това определено ще ви помогне да отслабнете здравословно, без това да повлияе на здравето ви, както правят другите диети или лекарства за отслабване, и без да връщате килограмите, които сте се борили да свалите.

3. Не е нужно да казвате: нямам време или който ме харесва, харесва ме такъв, какъвто съм (защото това са просто нашите илюзии).

Попадате ли в историята на нашата млада дама? Разкажете ни за вашия опит във форума.