Кристина Агилера, диетата, с която е отслабнала над 20 килограма

Удивително е за какви причудливи диети избират знаменитости, но никоя от тях не привлече вниманието ни толкова, колкото тази, която Кристина Агилера последва, за да се отърве от излишните килограми и успя да свали 22 килограма. . Става въпрос за „Диетата на дъгата“, която трябва да се съхранява една седмица, като през това време всеки ден трябва да ядете продукти от един и същи цвят. Диетата се основава на книгата "7-дневна цветна диета", написана от Джесика Уайзъл Кортни и Минди Вайзел.

агилера

Цветовете, които трябва да бъдат във вашата диета през следващата седмица, са бяло, червено, зелено, оранжево, лилаво, жълто и в последния ден всички смесени. Идеята за тези цветни групи идва с различните витамини и ползи, които всяка храна носи. В допълнение към тези цветове можете да добавяте яйца, пиле, мляко или обяд всеки ден, като това са основните съставки на диетата.

Ден 1 - яжте бяла храна: На закуска можете да ядете банан и бадемово мляко, на обяд можете да ядете бял боб, овес и ориз, а на вечеря можете да ядете яйца, картофи и сирене чедър.

Ден 2 - яжте червена храна: На закуска можете да ядете яйца, основни храни, които можете да използвате по време на диетата, червени чушки, домати и ягоди. За обяд можете да изберете червен боб и червена киноа и кафяв ориз, докато за вечеря можете да изберете паста от червена леща, червен боб и някои домати.

Ден 3 - яжте зелена храна: На закуска можете да започнете със смути от киви, зелени ябълки, краставици и спанак. Също така, зеленият чай е изключително добър избор и може успешно да замести кафето. За обяд и вечеря можете да изберете фасул, грах, спанак, аспержи, тиквички и авокадо.

Ден 4 - яжте портокалова храна: Точно както на ден 3, можете да започнете закуска със смути от манго, портокали, мандарини, банани и ананас. Както обяд, така и вечеря можете да ядете сладки картофи, бебешки моркови и чушки.

Ден 5 - яжте лилава храна: За закуска можете да ядете яйца, грозде, боровинки и къпини. На обяд можете да комбинирате плодове, за да получите консистентен смути, а на вечеря можете да печете патладжан със сьомга за допълнителна енергия.

Ден 6 - яжте жълта храна: На закуска можете да ядете омлет, картофи и като лека закуска няколко филийки чай от ананас и лимон. За обяд можете да вземете смути, състоящо се от банани, круши и манг, а за вечеря можете да направите златисти картофи на фурна със сьомга и чушки.