Как плуването в студена вода ви помага да се отървете от болести и стрес

Плуването в студена вода е много здравословно. В басейна, езерото или морето, често през зимата, е най-подходящо, защото това са местата, където водата има подходящата температура за лечебно лечение.

Дори да изглежда поне абсурдно и невъзможно да се плува през зимата, експертите предполагат, че водата с температура под 5 градуса е идеална за здравето. Може да не сте го очаквали, но плуването в студена вода ви спасява от болести и ежедневен стрес.

Ползи от плуването в студена вода

Укрепва имунната ви система. Ефектите от плуването със студена вода върху имунната система са отдавна изследвани. Студената вода помага да се увеличи броят на белите кръвни клетки, тъй като тялото е принудено да реагира на променящите се условия. Така с течение на времето имунната система се укрепва и тялото има по-голяма сила да предпазва от болести. Много от тези, които участват в състезания по плуване със студена вода, рядко боледуват.

Подобрява вашата циркулация. Плуването в студена вода стимулира кръвообращението, като по този начин помага за затопляне на крайниците. Скоро ще се откажете от оплакванията от студени или студени ръце и крака. Специалистите препоръчват плуване в студена вода, особено за възрастни хора.

Изгаряйте ефективно калориите. Докато плува в студена вода, сърцето трябва да изпомпва кръвта по-бързо, а тялото трябва да полага повече усилия, за да поддържа оптималната си температура. По този начин те изгарят много повече калории, отколкото по време на плуване при нормални условия. Неслучайно плувците като цяло са по-слаби.

Намалява стреса. Стресът, универсалният проблем на съвременния човек, силно влияе върху качеството на живот. Ако се чувствате изтощени, плуването в студена вода е най-доброто решение. Поддържа ви във форма и ви дава енергия. Забравете за стреса, стреса и физическото и психическо изтощение, като плувате поне веднъж месечно в по-студена вода, отколкото сте свикнали!

Лекува депресията. Да! Много хора с тежка депресия се приканват да опитат със студена водна терапия. По време на плуване ендорфините, които са отговорни за предизвикването на резистентност към болка, се отделят с двама повече от нормалното и помагат за намаляване на психическата болка, като инсталират форма на физическа болка.

Освен това можете да очаквате по-добро ниво на издръжливост, по-голяма способност за концентрация, повече енергия и по-спокоен сън. Просто се уверете, че студеното плуване идва с балансирана диета и че не страдате от сърдечни заболявания. Най-безопасните места за плуване в студена вода са наблюдаваните басейни, басейните, които се ползват от водач и специално подредените медицински помещения.

Открихте ли грешка в текста? Маркирайте го и въведете Ctrl + Enter